一日中口を新鮮に保つ簡単な方法
ジャカルタ-断食すると、口が乾燥した状態になり、通常のような食品加工活動が行われないため、口臭が不快になります。それだけでなく、空腹時の口臭は、口の中のバクテリアの成長や空腹によっても引き起こされます。医学用語では、口臭自体は口臭として知られています。
また読む： 母親が出産時に断食をすることは許されますか？
口臭は患者を不安にさせます。特に常に他の人と交流しなければならない人のために。この1つの問題を克服するために、断食中の口臭を防ぐための手順を次に示します。
- 適切な食品の消費
空腹時の口臭を防ぐ最初の方法は、夜明けとイフタールに適切な食べ物を食べることです。問題の食品は果物と野菜です。これらの食品は両方とも、空腹時に一日中息を新鮮に保つのに役立つことが証明されています。スイカやメロンなど水分の多い果物を食べることをお勧めします。
ミルクを飲むこともできます ヨーグルト 口臭を最小限に抑えるために。ヨーグルトは、口の中の悪玉菌を排除する役割を果たします。と同じ ヨーグルト 、ミルクも同じ役割を果たします。空腹時の口臭を防ぐために、夜明けとイフタールの両方で摂取することができます。
- 十分な水の消費
次の断食中に口臭を防ぐ方法は、スフールとイフタールの間に十分な水を消費することです。空腹時の口臭を最小限に抑えるために、毎日少なくともコップ8杯の水を摂取することをお勧めします。 2-2-2-2のパターンに従います。これは、夜明けに2杯、断食時に2杯、タラウィーフの祈りの後に2杯、就寝前に2杯です。
十分な水を消費することにより、口内の唾液の生成が増加し、口渇状態からあなたを避けます。一日に十分な水を飲むことはまた、空腹時に体が水分の必要を満たすのに役立ちます。体が十分に水分補給されていれば、断食していても一日中活動を行うのに十分なエネルギーがあります。
また読む： 高血圧からの安全な断食のための8つのヒント
- うがいを頻繁に
空腹時の口臭を防ぐための次のステップは、頻繁に口を液体ですすぐことです。 うがい薬 無料販売。口臭を防ぐには、歯を磨くだけでは不十分です。あなたはあなたの息を新鮮に保つために追加の努力をする必要があります。うがい うがい薬 口臭の原因となる食品の残留物の口全体と歯の間をきれいにすることができます。
- 舌を清潔に保つ
舌を清潔に保つことは、最後の断食中に口臭を防ぐ方法です。歯科衛生士と同様に、舌も定期的に掃除する必要があります。それをきれいにするために、あなたは柔らかい毛の歯ブラシを使ってあなたの舌を優しく磨くことができます。なぜ舌を磨く必要があるのですか？これは、口臭の原因となるバクテリアが舌の上に巣を作り、増殖するためです。
また読む： 糖尿病合併症のある人は断食できますか？
これらの手順のいくつかが断食中の口臭を防ぐことができない場合は、歯の健康上の問題に苦しんでいる可能性があります。歯や口の病気を防ぐために、定期的に最寄りの病院で歯と口腔の健康状態をチェックしてください。定期的な歯科および口腔の健康診断は6か月に1回です。
通常、虫歯は人の口臭を引き起こす歯科疾患の1つです。この1つのことを体験したくない場合は、歯科医に相談してさらに治療を受けてください。そうすれば、絶食中の口臭を避けることができます。
リファレンス：
