goodinseattle.com

、ジャカルタ-スポーツは体にとても良い活動です。したがって、ますます多くの人々が彼らの健康と健康を維持するためにそれを実践しています。ランニングも例外ではありません。ランニングは古代の人間文明以来知られているスポーツです。誰かが走って、走った後に胸に痛みを感じる場合、それは何が原因ですか？

また読む： ヒント、メリット、朝のランニングに適した時間

はい、ランニングは世界で最も古いスポーツです。ランニングは、体重を減らそうとしている人々の脂肪を燃焼させるのに効果的な運動の一種です。その効果のために、多くの人々がそれを試し、理想的な体の形とサイズでより魅力的に見えることに成功しました。しかし、まだこのスポーツの初心者段階にある一部の人々にとって、彼らは間違いなく早く燃え尽きるでしょう。

この場合、慣れるのに時間がかかります。そうしないと、心拍数が速くなるため、胸が痛くなるからです。頻繁に練習すれば、胸の痛みは少なくなります。ランニング時の胸痛の要因となる可能性のあるその他の原因には、次のものがあります。

• 胃の病気に苦しんでいる

胃酸が胸痛を引き起こす可能性があることに気付かないかもしれません。この状態は、胃酸が食道または喉に上昇し、胸痛を引き起こす消化器系への圧力が原因で発生する可能性があります。そのためには、運動する前に少し食べ物を食べ、胃を空にしないとよいでしょう。

また読む： 健康のための朝のランニングの5つの利点

• 肺の問題や喘息がある

喘息は、胸痛を引き起こす呼吸器系の障害です。喘息に加えて、気胸はまた、肺に入る液体による胸痛の原因となる可能性があります。そのため、スポーツをしているときにこの状態が発生しないように予防策を講じることができます。

• 胸の筋肉のけいれん

脚の筋肉だけでなく、胸の筋肉もけいれんを起こし、動きにくくなります。これらの筋肉は肋間筋と呼ばれ、脱水または脱水するとけいれんを起こすことがあります。そのためには、運動時にこの問題を引き起こさないように、体内で十分な水分を摂取するようにしてください。

走った後に胸が痛い場合は、十分な休息をとる、氷や温水で胸を圧迫する、通常より多くの水を消費する、運動の前後に暖めたり冷やしたり、タバコに近づかないなど、いくつかのことができます。栄養素や栄養素を多く含む食品を摂取してください。

上記の方法であなたの痛みを解決することができれば、あなたはさらなる検査を実行するためにわざわざする必要はありません。ただし、あごに広がる痛みを感じ、左手や背中が胸の重いものに押されているように感じる場合は、医師とさらに話し合う必要があります。

また読む： ランニング、ストレスに対処できるスポーツ

さらに、危険な胸痛は、吐き気、嘔吐、頭痛、急速な呼吸、大量の発汗、息切れ、発熱、悪寒、および嚥下困難によっても特徴付けられます。このような状態が発生した場合、推測するべきではありません、OK！アプリケーションの専門医と直接話し合う方がよい 使って チャット また 音声/ビデオ通話。 と 、医師が処方した薬を直接購入することができ、ご注文は1時間以内に配達されます。来て、 ダウンロード GooglePlayまたはAppStoreのアプリ！