これらは、子供たちが年齢に応じてできる家庭での身体活動です
ジャカルタ–長い休暇の準備はできていますか？しかし、このようなパンデミックの真っ只中で、COVID-19を避けるために混雑した場所に旅行したいという衝動に抵抗するのが最善です。家族と一緒に家で長い休暇を過ごすことは何も悪いことではないので、家族の健康が維持され、家族間の感情的な関係も強化されます。
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あなたの子供が家にいる間退屈を感じることを心配しないでください。母親は子供たちを招待して、子供たちの年齢に合った楽しくて適切なさまざまな身体活動を行うことができます。さあ、家での長い休暇を埋めるために、子供たちが年齢に応じてできる身体活動を見つけてください！
これらは子供の年齢に応じて行うことができる身体活動です
週末の長い休日を埋めるだけでなく、身体活動は子供たちに多くの利益をもたらす活動です。身体活動とは、子供の体の動きを伴う可能性のあるあらゆる活動です。日常の活動から始まり、身体活動を伴うアクティブなゲームから運動まで。
定期的な身体活動は、特にCOVID-19の陽性例がまだ増加している今、子供の免疫システムを改善します。それだけでなく、この活動は、子供のメンタルヘルスを最適化し、脳の健康を維持し、体力を高め、子供たちがより良く成長し成長するのを助けることができます。
以下は、子供の年齢に応じて行うことができる身体活動です。
1. 3〜5歳
3〜5歳の子供は、毎日十分な運動をすることをお勧めします。定期的な身体活動は、子供たちが幼い頃から骨や体を強化し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。動く活動だけでなく、幼児はこの活動を楽しくするためにさまざまな動きを必要とします。
この年齢になると、母親は子供たちを招待して、子供たちが好きな動物のさまざまな動きを模倣したり、好きな歌に合わせて踊ったり、植物を知りながら庭で遊ぶように子供たちを招待したりできます。
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2. 6〜8歳
この年齢では、母親が庭でボールを投げたりキャッチしたりするように子供たちを招待できるように、子供の発達はより最適です。それだけでなく、母親は子供たちに体操やヨガなどの軽いスポーツをするように誘うこともできます。怪我をしないように、子供は年齢に応じて体操やヨガの動きをするようにしてください。
3. 9〜11歳
この年齢になると、母親は子供たちを他の年齢よりも高い強度でさまざまな身体活動に招待することができます。母親は、家の中を歩き回ったり、エアロバイクをしたり、縄跳びをしたりするなどして、子供たちに定期的に運動するように勧めることができます。
これらは、母親が子供と一緒に家でできるいくつかの身体活動です。子供がスポーツ活動を好まない場合、母親は子供を家庭活動に招待することができます。庭を掃除したり、おもちゃを片付けたり、親が車を洗うのを手伝ったり、ガーデニングをしたりするなど、子供たちができるさまざまな家庭での活動。母親は子供たちと毎日1〜3時間この活動を日常的に行うことができます。
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覚えておくべきことは、この活動は家族全員で行うともっと楽しくなるでしょう。そうすれば、子供たちはさまざまな身体活動をすることにもっと興奮するでしょう。子供が微熱、めまい、吐き気などの健康上の不満を持っている場合は、この活動を強制しないでください。
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