尿酸の再発を防ぎ、これらの4つの食品を消費します
、ジャカルタ-糖尿病の人と同様に、痛風の人もフードメニューを賢く選ぶ必要があります。なぜなら、適切な食品を選択すると、この病気は悪化するからです。
痛風または痛風性関節炎 痛風 これは、血中の尿酸値が高すぎるために発生する関節疾患の一種です。それでは、どのようにして痛風が食物を通して再発するのを防ぐのですか?
上記の質問に答える前に、高すぎる尿酸は、通常の状況下では、実際には血液に溶解して尿から出てきます。ただし、特定の条件下では、体がこの酸を過剰に生成したり、過剰な尿酸を取り除くのに問題が生じたりする可能性があります。その結果、尿酸が体内に蓄積します。
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話す 痛風 もちろん、プリンは、体が自然に生成する物質ですが、いくつかの種類の食品にも含まれています。さて、プリンを分解するために、体は自動的に尿酸を生成します。この酸の大部分は尿中に排泄され、一部は糞便中に排泄されます。
これらの食品で痛風を防ぐ
実際、痛風のある人は一般的に尿酸が完全にないわけではありません。したがって、尿酸を増加させる可能性のある食品は避ける必要があります。幸いなことに、尿酸値を下げることができる食品もいくつかあります。例えば:
1.さくらんぼ
痛風の再発を防ぐ方法は、体内の尿酸値を下げることができる食品を食べることです。その1つがサクランボです。この果物には、と呼ばれる抗炎症物質が含まれています アントシアニン これは尿酸値を下げるのに役立ちます。この物質は、関節への尿酸の蓄積や沈着を防ぐことができます。尿酸を下げるために、1日あたり200グラムのサクランボを摂取してみてください。言い換えれば、この果物は痛風の再発を防ぐ方法になり得ます。
2.ビタミンCが豊富な果物
ビタミンCは尿酸値を下げるのにも非常に効果的であるため、ビタミンCは免疫系に良いだけではありません。ビタミンCは、尿を通して過剰な尿酸を除去するプロセスを助けることができます。オレンジ、サワーソップ、その他の果物からビタミンCを摂取できます。
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3.ベリーとリンゴ
ベリー、特にイチゴとブルーベリーは、体に良い抗炎症作用があります。この尿酸は関節に炎症を引き起こす可能性があることを忘れないでください。ベリーの他に、リンゴには リンゴ酸 体内の尿酸を中和することができます。
4.ピントビーンズとクアチ
ピント豆に広く含まれている葉酸は、体内の尿酸値を自然に下げるのに非常に効果的であると考えられています。これらの豆を野菜や他の料理の補完として組み合わせることができます。
車好多ながら別の話。ヒマワリの種もピント豆と同様の利点があります。強調する必要があるのは、ナッツや他の種子が実際に尿酸の増加を引き起こす可能性があるということです。
5.食物繊維が豊富な食品を選択します
尿酸の再発を防ぐ方法は、食物繊維を多く含む食品を使用することもできます。これらの種類の食品は、体が血流中の過剰な尿酸を吸収するのを助けることができます。食物繊維を多く含む食品には、オートミール、ブロッコリー、キュウリ、大麦などがあります。
症状と合併症に注意してください
痛風のある人はさまざまな症状を経験します。 NS:
関節の突然の激しい痛み、通常は深夜または早朝。
関節の痛み。触ると暖かく、赤や紫に見えることもあります。
関節のこわばりは動きの制限を引き起こします。
最も一般的に影響を受ける関節は、足の親指、足首、膝、肘、手首、および指の関節です。
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引きずり込むことが許されている痛風の病気は、一連の合併症を引き起こします。たとえば、固い塊(tofi)の外観。これらの痛風結節は、皮膚の下に尿酸の結晶が蓄積するために形成されます。この酸は、指、手、肘、足、足首の周りなど、体のいくつかの領域にも現れる可能性があります。
さらに、この病気の再発などの他の合併症もあります。痛風発作は確かに年に数回発生する可能性があります。まあ、治療せずに放置すると、この状態は関節の喪失や損傷を引き起こす可能性があります。
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