ドリアンは低血圧を克服するのに本当に効果的ですか?

、ジャカルタ–ドリアンはその甘い味と魅力的な柔らかい果実で有名です。それがこのタイプの果物を多くの人々に非常に人気のあるものにしている理由です。ドリアンは、その独特の味に加えて、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、植物栄養素、食物繊維などの栄養成分も含んでいます。これらの成分のおかげで、ドリアンは低血圧を克服することを含め、健康に有益であると信じられています。本当に?以下の答えを見つけてください。

ドリアンはカリウム、鉄、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB複合体が豊富で、免疫システムをサポートし、赤血球の形成を促進します。さらに、ドリアンフルーツの利点は、筋力の向上、排便の開始、健康な肌の維持、血圧の上昇です。

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低血圧を克服するためのヒント

ドリアンフルーツの摂取が低血圧を克服できると言われているのは理由がないわけではありません。その理由は、この果物は血圧を上げることが知られています。したがって、誰もがドリアンフルーツを安全に食べることができるわけではありません。ただし、この方法はまったくお勧めしません。医学的な観点から、低血圧を治療するためにドリアンフルーツを摂取することは、制御できない血圧を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。

ドリアンを摂取すると血圧が上昇する可能性がありますが、血糖値の上昇や体重増加などの副作用もあります。これは、ドリアンにはショ糖、果糖、ブドウ糖などの単糖が含まれているため、ドリアンを過剰に摂取すると健康上のリスクが生じる可能性があるためです。

ドリアンを食べる代わりに、別の種類の果物を選び、次のような簡単なヒントを適用して低血圧を治療することをお勧めします。

1.飲料水

十分に水分を補給すると、血圧が上昇する可能性があります。これは簡単なことです。

2.野菜や果物の消費

セロリ、キュウリ、トマト、キャベツなどの水分の多い野菜や果物、スイカ、リンゴ、ナシ、パパイヤ、パイナップルを食事に含めると、低血圧の症状を克服できます。

3.体の位置に注意してください

血圧が下がった場合は、横になったり座ったりするときに注意することをお勧めします。立っているときのこの血圧の低下は、 起立性低血圧 また、めまい、平衡感覚の喪失、または立ちくらみの感覚にも関連しています。

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4.海塩を含む食品を含める

あなたの食事療法により多くの海塩を含めてください。それは低血圧を改善するのを助け、また低血圧に関連しているかもしれない細胞のナトリウム損失の原因のいくつかを逆転させることができます。

5.睡眠、休息、ストレスの管理

質の高い睡眠をとることは当然のことと見なされることがよくあります。実際、何時間も質の高い睡眠をとることで、一般的な健康状態を改善し、血圧の不均衡を是正することができます。

6.特定の薬やサプリメントの服用には注意してください

多くの情報が流通しており、薬やボディサプリメントを販売する自由があります。これらの市販のサプリメントについては、成分を確実に知ることはできません。したがって、低血圧や特定の病気の兆候があると感じた場合は、内容にもっと注意を払うことをお勧めします。血圧に影響を与えるかどうか。

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7.スポーツ

運動は血液循環を改善する1つの方法であることが証明されています。低血圧や高血圧に問題がある人にとって、運動は血流機能を正常に回復するためのステップになる可能性があります。おすすめのスポーツには、ランニング、水泳、サイクリングなどがあります。低血圧の方は、めまいや突然の失神を引き起こす可能性があるため、頭を下げたり急に起き上がったりする必要のある運動の種類にも注意してください。

低血圧とその治療についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する、経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット いつでもどこでも。

リファレンス:
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ResearchGate。アクセス2020。健康な個人の血圧と心拍数に対するドリアン摂取の影響。
メイヨークリニック。 2020年にアクセス。低血圧(低血圧)。

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