喫煙者の口腔および歯の健康を維持するための6つの方法
ジャカルタ–心臓や肺の健康を妨げるだけでなく、喫煙は口腔や歯の健康にも悪影響を与える可能性があります。特に喫煙者の場合は、口腔の健康状態を決して無視してはなりません。
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歯茎の健康障害の増加など、喫煙は口腔の健康に多くの悪影響を及ぼします。タバコに含まれるタバコは、歯茎への血流を阻害する可能性があります。この状態により、歯茎は血液によって運ばれる栄養素と酸素が不足し、歯茎が感染しやすくなります。
歯茎だけでなく、喫煙は、歯の色の変化、顎の骨密度の低下、活発な喫煙者の口臭の出現、プラークと歯石の蓄積の増加、リスクの増加など、口腔および歯の健康に他のいくつかの問題を引き起こします口腔がん。歯の空洞などの歯の腐敗のリスクを高めます。
喫煙をやめるにはたくさんの方法がありますが、喫煙をやめる前に、口や歯の健康を維持するためにこれらの方法のいくつかを行うことは決して害にはなりません。
1.熱心に歯を磨きます
特に喫煙者の場合、誰もが定期的に歯を磨く義務があります。喫煙者は、1日に2〜3回定期的に歯を磨く必要があります。
あなたがあなたの歯を磨くことの利点を感じることができるようにあなたがあなたの歯をきちんと磨くことを確認してください。歯を強く磨きすぎないようにしてください。硬すぎる歯ブラシの摩擦により歯茎が傷つき、歯のエナメル質が薄くなります。円を描くように優しく歯を磨きます。
2.高品質の歯ブラシと歯磨き粉を使用します
あなたのニーズに合った歯ブラシを選択してください。喫煙者の場合は、歯の間からタバコの内容物の残りをきれいにすることができるように、柔らかいブラシと高い柔軟性を備えた歯ブラシを選択してください。
このプロセスは、歯に付着した歯垢を取り除くのに役立ちます。フッ化物を含む練り歯磨きを選ぶことを忘れないでください。フッ化物含有量は、腐敗の原因となる細菌と戦い、歯を自然に保護することにより、歯の健康を維持します。
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3.うがい薬でうがいをする
喫煙者によく見られる口臭は、よく聞かれる苦情です。歯磨きに加えて、抗菌剤を含むうがい薬を定期的に使用することは決して痛くないので、口臭や口臭の問題を回避することができます。
4.たくさんの水を消費します
毎日体の水分の必要を満たすことを忘れないでください。特に喫煙者の場合、1日十分な水分を摂取することで、口臭の問題を防ぐことができます。口臭を軽減するだけでなく、大量の水を摂取することで、喫煙によって歯に付着する有毒物質を減らすことができます。
5.デンタルフロスを使用する
定期的に歯を磨くだけでなく、口腔や歯の健康を管理するためにデンタルフロスの使用を増やすことも害にはなりません。デンタルフロスは、歯に付着し、歯ブラシでは届きにくい汚れをきれいにするのに役立ちます。デンタルフロスは少なくとも1日1回使用してください。
6.定期的に歯科医を訪ねる
6ヶ月ごとに歯科医の診察を見逃してはいけません。歯科医を熱心に訪問することで、虫歯をできるだけ早く治療することができます。
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