断食中に頻繁に唾を吐くのは正常ですか？
、ジャカルタ–断食の月の間、それを観察するすべてのイスラム教徒は、日の出から日没まで食べ物や飲み物を消費することを控えなければなりません。確かに、断食は日常的に行われるときに体に栄養を与えることができますが、それは体にいくつかの不快な感情を引き起こす可能性があります。それらの1つは、絶食時に頻繁になる口の中で発生します。それでは、これが起こるのは正常ですか？これが完全なレビューです！
断食中に誰かがしばしば唾を吐く原因
実際、唾液分泌は、食べ物や飲み物が何らかの消化イベントを引き起こすことを心が予測し、期待しているために発生する可能性があります。これにより、唾液分泌やその他の胃の反応から生理学的反応が引き起こされます。さらに、絶食中の唾液の流量は、0.208ml /分と比較して0.098ml /分の比率で通常の日よりも遅かった。性別による目に見える違いはありません。
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これは、空腹時に唾液が刺激されない場合にも発生する可能性があり、最終的には、体が6時間食べ物や飲み物を受け取らなかった後に集まります。断食していないときとは対照的に、唾液は食べてから30分から1時間以内に溜まります。もちろん、唾液中の亜硝酸塩とタンパク質の濃度も、空腹時に唾を吐く頻度に影響を与える可能性があります。
心はまた、イフタール中に望ましいまたは計画された食事や飲み物を予期するときに、体に食欲をそそる反応を引き起こす可能性があります。さらに、食品の広告は、必然的にこの情報にあなたをさらすものであるため、唾液の産生が増加し、その結果、唾液が一定になります。
絶え間ない唾吐きを避ける最良の方法は、この刺激を排除するために周囲を制御することです。唾液の産生を増加させる可能性のある食物について絶えず考えることを避けるために、あなたができることがいくつかあります：
1.忙しくしてください
特に退屈で空腹を感じている場合は、断食日に食事を避けるのは難しい場合があります。食べ物を覚えたいという衝動を避ける1つの方法は、忙しいままでいることです。そうすれば、断食が起こらないときに頻繁に唾を吐きます。実際には、空腹感をそらすことができる活動を行うことができますが、あまりエネルギーを使用しないでください。これには、歩くことや瞑想すること、入浴すること、本を読むこと、歌を聞くことなどが含まれます。
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2.断食するときはたんぱく質をたくさん食べる
断食時にタンパク質を消費すると、空腹感をより長く抑えることができます。これにより、唾液が過剰に出ないようにすることができます。多くの人々は、体重を減らそうとする方法として断食を始めます。したがって、断食中に唾を吐く習慣を避けることができます。
ただし、カロリーが不足すると、脂肪に加えて筋肉が失われる可能性があります。断食中の筋肉の喪失を最小限に抑える1つの方法は、断食時に十分なタンパク質を摂取することです。したがって、空腹時にタンパク質を食べると、空腹時の副作用の一部を相殺するのに役立ちます。
3 . 軽い運動
断食が前向きな考えを維持できる間、軽い運動を続けてください。断食中の最良の運動オプションは、低強度のものです。低強度の運動には、ウォーキング、軽いヨガ、穏やかなストレッチ、家事などがあります。最も重要なことは、断食中に運動するのに問題がある場合は、体に耳を傾けて休むことです。
このような頻繁な唾吐きは、特に断食中は正常ですが、それでも健康上の問題を引き起こす可能性があります。特定の条件下では、頻繁に唾を吐くと、喉が感染したり、炎症を起こしたり、アレルギーを起こしたりすることがあります。
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したがって、喉の不快感の原因を知ることは重要です。そうすれば、断食中に頻繁に唾を吐く必要性を感じるようになります。それを引き起こす可能性のある問題の1つは、過剰な粘液産生です。一般的に、副鼻腔の炎症または副鼻腔炎と呼ばれることによる喉の粘液の多くの原因。
水分が不足しているために体が脱水状態になる可能性があるため、頻繁に唾を吐かないように注意してください。体が脱水状態になると、口や唇がさらに乾燥したように感じることがあります。水分の不足を回避できるように、前述のすべての手順を実行します。
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