肥満は遺伝的要因によって引き起こされる可能性がありますか?

、ジャカルタ-PLOSメディシンの研究によると、遺伝的要因は体重の23%の増加にしか寄与していないことが判明しています。残りは、各人の身体活動に応じて。さらに、健康ジャーナルによると、肥満の原因はさまざまであり、原因の1つは、食物を通じて不安を和らげることです。

気分と食べ物には関係があり、炭水化物や砂糖を摂取することで不安を和らげる人もいます。これは肥満の原因となる可能性があります。どうやら、不安解消剤として食べ物を作ることは、両親から受け継がれた環境や習慣によって引き起こされる可能性があります。

あなたの家族に食べる儀式があり、これが何かを祝う伝統または幸福の象徴になっているのかどうかを観察してみてください。答えが「はい」の場合は、もう一度自分の体型と両親の体型を観察してみてください。あなたは出産する傾向がありますか?どうやら、家族の食生活も肥満の原因です。 ((また読む: 断食によって体を解毒する方法)

これは、ナイマ・ムスタイド・ムッサ博士の声明によっても確認されています。 肥満研究クラスター 肥満は遺伝学だけでなく、環境や行動にも起因すると述べたテキサス工科大学の出身です。工業化、座りがちな生活様式、そして脂肪に満ちた食事のために、過去5年間で世界中で肥満が増加しています。

今日の時代では、肥満を引き起こす主なもののいくつかは次のとおりです。

  • カフェでぶらぶらする習慣は、今日の子供たちの習慣になっています 、そして無意識のうちに肥満の原因になります。食べ過ぎ、甘いケーキ、カフェで提供されるフレーバードリンクは体重を増やします。
  • 技術の容易さは肥満の引き金であることが判明しました。交通機関があるので、それを計量してみてください オンライン 手頃な価格で、車で10〜15分歩くことで到達できる場所に行きます オンライン 。身体活動を怠惰にすると、体の代謝が阻害され、体重が増加します。
  • 時代の子供を作るという目標を追求するために忙しい 体の運動の必要性を無効にします。だから、すべての残業オフィスはまっすぐ家に帰って寝ます。身体活動の欠如が体脂肪や肥満の原因になる可能性があるという認識はありません。

結局、肥満の原因は遺伝学と環境だけに責任があるわけではありません。あなただけがあなたのライフスタイルを決定し、コントロールするので、あなたは肥満ではありません。肥満を避けるために実践できるヒントは次のとおりです。 ((また読む: 断食中に腹部膨満を引き起こす5つの事柄)

  • あなたの食べ物を制限する 重量が急激に増加しないように。量だけでなく質も制限しないでください。食べるのに良い食べ物と悪い食べ物を整理します。炭水化物を減らし、繊維とタンパク質を増やします。脂肪と炭水化物の不必要な蓄積を避けるために、午後8時以降は食べないでください。
  • 定期的な運動 理想的な体重に到達するための鍵です。毎日30〜60分運動してみてください。あなたの興味に合ったスポーツを選ぶことができます。必要に応じて、コミュニティに参加して、感じたときに元気づけてください 運動する。
  • 関連付けを制限する 必要に応じて。支えのない友情を避けるのは良いことです 目標 -muは健康的な生活を送るために。 ((また読む: 食べすぎるとご飯の5つの危険性)

肥満の原因や健康的な生活を送り、理想的な体重を達成する方法についてもっと知りたい場合は、直接質問することができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found