goodinseattle.com

、ジャカルタ-誰もが理想的な体を持ちたいと思っています。同様に、健康を維持するために彼の健康を維持したい高齢者。できる1つの方法は、体重を減らすためにダイエットすることです。しかし、高齢者はダイエットをすることはできますか？

もちろん、高齢者はダイエットを許可されています。特にダイエットは健康に良い影響を与えます。一般的に、高齢者は病気と診断されたときにダイエットをします。脳卒中、心臓、腎臓などの心血管疾患では、体重を維持するために患者は食事療法を行う必要があります。これは、代謝を引き起こす可能性のある胃の周囲を監視するための取り組みとして行われます。

病気のリスクを減らすために体重を減らすためにダイエットをしている高齢者も少なくありません。多くの人が行うダイエットプログラムは、高齢者が行う場合は極端であると見なされます。高齢者がこの食事療法を行うと、体重が劇的に減少し、筋肉量が減少します。さらに、食事療法はまた、高齢者を特定の栄養不足に苦しめる可能性があり、それは健康上のリスクをもたらす可能性があります。

食品の種類

高齢者には、高タンパクの食品を食べることを強くお勧めします。高タンパクを含む食品は魚や肉です。好ましくは、処理の方法は、沸騰または蒸しによるものである。

茹でて蒸した食べ物は健康に良いです。その理由は、この調理方法は複雑なタンパク質を単純なものに分解できるからです。さらに、茹でて蒸した食べ物は、高齢者の消化器系が食べ物を消化しやすくします。

炭水化物の場合、高齢者は総エネルギーの45〜60パーセントで炭水化物の供給を満たす必要があります。健康に良い複雑な炭水化物も食べることを忘れないでください。

砂糖や人工甘味料、清涼飲料を含む食品も避けてください。玄米、小麦、白パンなど、グリセミック指数の低い食品を優先します。これは、体内の血糖値を維持するために行われます。

さらに、高齢者に推奨される脂肪の消費量は、必要な総エネルギー量の約25パーセントです。飽和脂肪の消費量は10％以下であり、総コレステロールは1日あたり200ミリグラム未満である必要があります。

脂肪はまた、長期的なエネルギーを提供し、ホルモンを活性化し、体温を維持し、体細胞を保護し、そして体全体にビタミンを輸送するのを助けるために高齢者によって必要とされます。

避けるべき飽和脂肪の供給源は、ココナッツミルク、高脂肪ミルク、豚肉、およびココナッツオイルです。一方、コレステロールの供給源は、内臓、卵、バター、脳などの食品に含まれています。

食事療法と治療

ダイエットは、体重を減らすだけでなく、体を攻撃する可能性のある病気を予防し、既存の病気を治療することでもあります。可能性があるので、年齢に応じて、体は病気にかかりやすくなります。これは、食事療法が高齢者に健康を提供する上で役割を果たすことができる場所です。

たとえば、高齢者が糖尿病であると言われるとき、彼は栄養素が豊富でカロリー、砂糖、飽和脂肪が少ない食品を食べることによって食事を管理しなければなりません。最も重要なことは、食事療法は既存の病気に食事療法を適応させる目的を持っているということです。

高齢者が病気にかかったときは、定期的に薬を服用する必要があることに加えて、摂取が許可および禁止されている食べ物や飲み物の種類を知っていることを確認してください。これは、健康的でバランスの取れた食品で食事を継続することを目的としています。

本質的に、高齢者は彼らが食べる食物に注意を払う限り、食事療法を続けることが許されています。高齢者の食事について質問がある場合は、から医師に伝えることができます 。唯一の方法は ダウンロード アプリから AppStoreまたはPlayストアで。

また読む：

• 高齢者と一緒に休暇をとるときに注意すべきこと
• 高齢者が親密な関係を持たなければならない5つの理由
• 高齢者は性感染症にかかる可能性が高いことがわかりました！