断食中に胸焼けの痛みを克服する6つの方法
ジャカルタ-体を断食することの利点の1つは、毎日のさまざまな健康問題を引き起こすさまざまな毒素を体から取り除くのに役立つことです。実際、断食は義務であるだけでなく、関節炎から出産まで、さまざまな問題を克服することに関連していることがよくあります。
断食したことがない人にとって、それは確かに不快に感じます。体は数時間食物摂取を受けず、胃酸の増加に気づかず、胸焼けを引き起こします。喉の渇き、頭痛、その他のさまざまな問題が発生する可能性があります。
それでは、あなたが生きている断食が快適であり続けるように、断食中に胸焼けに対処する方法は？これらのヒントに従ってください。
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スフールやイフタールの期間中は、余分な辛い食べ物や缶詰、加工品を食べないようにしてください。 貯蔵寿命の長い缶詰には、胸焼けを悪化させる可能性のある防腐剤など、通常多くの化学物質が含まれています。
スフールやイフタールの最中にカフェインやソフトドリンクを含む飲み物を飲むことは避けてください 。コーヒーやソーダなどの飲み物は、過剰な量の尿の放出を引き起こします。これは、体が必要とする貴重なミネラル塩がすぐに消えるので、喉が渇きやすく、胃が膨満しやすいことを意味します。
特に断食後は喫煙を避けてください 。喫煙は胸焼けや胃炎などの胃の病気の問題と密接に関連しています。明るい面として、今月のラマダンは喫煙をやめるのに最適な時期です。喫煙すると潰瘍の治癒が遅くなるからです。
脂肪分の多い食品を食べすぎたり、揚げ物で加工したりしないでください。 また、レモンやオレンジなどの酸を含むすべての食品や果物は避けてください。これは胃酸の増加を引き起こします。
コピー 水の消費量 断食と夜寝る前の間に。これは、体が明日の断食を歓迎するために必要な水分レベルを調整するのに役立ちます。
炭水化物 または、食物繊維などの消化が遅い食品は、胃が満腹になり、体が活動を行うための最大のエネルギーを提供するため、スフールメニューに推奨されます。
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あなたはあなたが断食しているとき、胃の酸性度のレベルが日中に最大点に達することを知る必要があります。断食をしていても体が常に健康で新鮮な状態を保つように、スフールの後に運動することで補うことができます。複合施設を歩き回ってみてください。胃酸の増加を引き起こすため、スフールの直後に就寝することは避けてください。
断食中に胸焼けを経験した場合は、すぐに医師にどのような治療法をとることができるかを尋ねることができます。そうすれば、日没まで断食を完了することができます。 ダウンロード 応用 、このアプリケーションは、クリニックや病院に行かなくても、いつでもどこでも専門医とつながるのに役立ちます。
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