ダイエットしたい、キッチンの調味料をおいしいスパイスに置き換える

ジャカルタ–当たり障りのない食べ物を食べなければならないのは、食事のせいではないと思います。実際、スパイスで味付けすることで、「風味のある」食品を食べることができます。それをより美味しくすることに加えて、食事療法のためのキッチンスパイスの利点はまた、独自性を保ちます。それらの1つは脂肪を燃やし、新陳代謝をスピードアップすることができます、あなたは知っています。

さあ、あなたが次のダイエットプログラムを首尾よく実行するのを手伝いながら、あなたが台所のスパイスとして使うことができるスパイスを見てください:

  1. チリ

ダイエットをしていて辛いものを食べたいという方には朗報です。米国の栄養学の専門家によると、唐辛子は高温または熱発生性であり、新陳代謝を促進します。ええと、食品に「熱い」スパイスを加えると、食品1食あたり最大100カロリーを燃焼する可能性があります。おもしろいですよね?

  1. ターメリック

予防によって報告されたように , タフツ大学の研究によると、食事療法のためにスパイスを調理することの利点の1つは、脂肪を燃焼できることです。たとえば、ターメリック。この研究では、クルクミン(ターメリックの有効成分)が体温を上げることで脂肪を減らし、それが代謝を高めることがわかっています。

  1. ブラックペッパー

これはまたその脂肪燃焼能力で知られています。さらに、黒コショウは新しい脂肪細胞の形成を抑制することもできます。要するに、このスパイスは体内に蓄積された脂肪と戦う役割を果たします。

  1. ニンニク

ニンニクには、悪玉コレステロールや高インスリンとの戦い、不健康な血糖値の制御に効果的なアリシンが含まれています。興味深いことに、ニンニクは食欲をコントロールし、脂肪を燃焼させるのにも役立つので、ダイエットを成功させることができます。

  1. ブラッククミン

ある研究によると、1日に小さじ1杯のクミンが体脂肪を燃焼させるのに役立ちます。驚くべきことに、ブラッククミンは持久力を高めることもできます。本に関するLIPIからの調査 PROSEA13スパイス (Plant Resources South East Asia)は、ブラッククミン種子抽出物が化学療法の副作用を軽減し、人間の免疫機能をリフレッシュする可能性があると述べました。すごいですよね?

  1. シナモン

通常、この1つのスパイスは、粉末を通して天然甘味料として使用されます。しかし、このスパイスは甘い味を出すだけでなく、血液循環を改善し、糖尿病と戦い、体の形を保つことができます。さて、体重が減るだけでなく、体ははるかに健康になります。

  1. ショウガ

シナモンと同様に、生姜も糖分の多い食品や高炭水化物食品を食べた後の血糖値を上げるのに役立ちます。予防で報告されているように、米国の栄養専門家は、ショウガは熱発生性であるため、脂肪燃焼プロセスをスピードアップすることができます。この1つの食事療法のための台所スパイスの興味深い利点?

  1. マスタード

これは、通常クリームの形で包装されているマスタード植物の種子から来ています。このスパイスは、パンのスプレッドとして、またはサラダドレッシングとして広く使用されています。ただし、 マヨネーズ またはチリソース、マスタードははるかに少ないカロリーが含まれています。それだけでなく、このスパイスは体の新陳代謝を高めるのにも効果的です、 ほら。

  1. コショウ

あなたの食欲は制御不能ですか?解決策のキッチンスパイスとしてコショウを使用してみてください。このスパイスは効果的な食欲調節剤として機能することがわかりました。また、コショウはビタミンが豊富なため、心臓や消化にも良いです。要するに、あなたの料理のスパイスとしてコショウを作ることは、あなたの毎日の食事と栄養摂取を制御するのを助けることができます。

あなたのダイエットプログラムに適したスパイスについてもっと知りたいですか?さて、あなたはアプリケーションを通して医者に連絡することができます この問題を議論する . 来て ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。


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