野菜や果物を食べることは本当に人生を幸せにしますか？
「幸福は自分から来ると多くの人が言います。何があっても、あなたはその幸せを生み出すことができる人です。それは実際には難しいことではありません。好きなことをする以外に、もっと幸せになる方法は、野菜や果物をもっと食べることです。」
ジャカルタ–幸せになると、実際にあなたを幸せにすることができるものは何ですか？よく食べられますか？よく眠れますか？欲しいものを簡単に手に入れることができますか？趣味など好きなことを誰も禁じずに自由にやっていますか？多くのはい、それが判明しました。しかし、野菜や果物を食べるだけで幸せが得られることをご存知ですか？
はい、最近の研究は 幸福研究ジャーナル 果物や野菜を食べ、定期的な運動を伴うことで人を幸せにすることができるという新しい事実を見つけることができました。この3つの関係は、ケント大学と英国のレディング大学の研究者によって実施された研究の焦点です。
研究者は、研究に参加した各参加者のライフスタイルを含め、どのような影響が幸福自体に影響を与える可能性があるかを分類するために操作変数アプローチを使用しました。その結果、果物や野菜を定期的に摂取することで、人を幸せにする運動などの身体活動も補完されますが、その逆ではありません。
それだけでなく、研究者たちはまた、女性は野菜や果物を多く食べるので幸せになる傾向があると結論付けました。その間、男性はより多くの運動をしたので幸せでした。
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理由は何ですか？
実際、ライフスタイルと幸福の関係は広く研究されており、より健康的な生活のための食事と運動をサポートするために公衆衛生キャンペーンでよく使用されています。しかし、これらの最近の発見は、人生の満足や幸福にライフスタイルの肯定的な原因もあることを示しています。
間違ったライフスタイルが多くの健康問題、さらには世界中の死の主な原因であるという見解と理解を通して、この研究は公衆衛生に関連する政策に重大な影響を与える可能性があります。たとえば、英国は大陸で最も高い肥満率の1つです。
博士研究者の一人であるGschwandtnerは、長期的な目標を強化する計画をサポートするすべての行動は、健康的なライフスタイルを維持するのに非常に役立つと言えます。よりポジティブなライフスタイルがあなたの体をより健康にするだけでなく、あなたの精神的健康に影響を与え、あなたをより幸せにするなら、それはあなたが持っている最良の解決策です。
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一方、この研究に参加した別の研究者であるカンバンパティ教授は、より健康的なライフスタイルの選択に向けて最近大きな変化があったと述べました。より多くの野菜や果物を食べ、それらを定期的な運動とバランスさせることが幸福感を高め、他の多くの健康上の利点を提供するのに役立つという発見は、非常に重要な変化です。
もちろん、これは将来の新しい公衆衛生キャンペーンで、身体的健康を改善するだけでなく、精神的健康をサポートするためにも使用される可能性があります。だから、健康的な生活を始めることを躊躇しないでください、OK！果物や野菜を食べることから始めて、それからあなたの運動ルーチンに加えてください。
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