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、ジャカルタ–しばらく前に多くのニュースを受け取った後、ヴァネッサエンジェルの動きは常に脚光を浴びているようです ネチズン 。最近、1991年に生まれた少女は、数人のネチズンから、大きいと考えられているふくらはぎのサイズについてコメントを受けました。ヴァネッサは折りたたみ自転車に何度か登場するのが見られたので、ヴァネッサは頻繁に自転車に乗るので、ふくらはぎのサイズが大きいのではないかと多くの人が疑っています。しかし、それは本当ですか？

多くの人は、頻繁なサイクリングが子牛の肥大を引き起こす可能性があると考えるかもしれません。子牛のサイズが大きくなることを恐れて、最終的に多くの人々（特に女性）がこのスポーツを避けるようになるのはそのためです。実際、これまで疑われてきたように、軽いサイクリングでふくらはぎが大きくなることはありません。

サイクリングがリラックスした方法で行われ、平らなプラットフォームで行われる場合、サイクリングは体に利益をもたらすことができ、ふくらはぎが大きくなることのないスポーツオプションの1つです。このエクササイズは子牛を引き締めますが、過度に大きくなることはありません。

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子牛を大きくするもの

大きな子牛はほとんどすべての女性にとって惨劇です。ふくらはぎの形をしたミニスカートやワンピースなどを着たいときは、見た目がとても気になるからです。ふくらはぎのサイズが大きくなることへのこの恐怖により、女性は、サイクリングやランニングなど、ふくらはぎを大きく筋肉質にすることが考えられるさまざまなスポーツを避ける傾向があります。

実際、正しく、必要に応じて行われる運動は、実際に健康的で理想的なプロポーションを生み出します。サイクリングを含みます。したがって、サイクリングでふくらはぎが大きくなると思うなら、あなたは間違っています。サイクリングは実際にふくらはぎをきつくし、体のプロポーションに合わせることができます。

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それで、子牛のサイズを大きくする原因となるものは何ですか？それらのいくつかを次に示します。

1.間違ったダイエットとダイエット

あなたは確かに間違った食事と食事があなたの子牛を大きくする可能性があるとは思いませんよね？これは、子牛に蓄積された残りの脂肪を燃焼させてエネルギーに加工できない場合に発生します。したがって、体がより多くの脂肪を蓄積しないように、食事を調整し、適切な食事方法を選択する必要があります。

どのダイエット方法があなたに最も適しているかを見つけるために、あなたはアプリで栄養士と話し合うことができます 。本当に簡単です。ディスカッションは、いつでもどこでも、 チャット また 音声/ビデオ通話。 だからあなたが持っていることを確認してください ダウンロード はい、お使いの携帯電話のアプリ。

2.ハイヒールの靴やサンダルを履く習慣

ハイヒールの靴やサンダルが見た目を完成させていると言えます。それはそれを痛めますが、ほとんどの女性は美しくそして水平に見えるためにそれを着ることをいとわないです。しばらく使用すれば問題ないかもしれませんが、頻繁に長時間使用すると、ふくらはぎが緊張して体のバランスを保つため、ふくらはぎが大きくなることがあります。

大きな子牛を克服するためのヒント

大きすぎる子牛のサイズに自信がない人のために、子牛を縮小するためのヒントがいくつかあります。

1.歩き方を変える

歩き方は、ふくらはぎを大きくする要因の1つです。歩くための良い方法は、足を踏み入れる前にかかとが地面にあることを確認して、かかとで完全に休むことです。かかとが完全に支えられていないため、急いで歩く習慣もふくらはぎを大きくする可能性があります。

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2.脂肪を減らす

脂肪分の多い食品は飽和脂肪が多いです。飽和脂肪は通常、ふくらはぎを含む体組織に多く蓄積します。したがって、子牛を縮小したい場合は、脂肪分の多い食品の消費を減らしてください。

3.自宅で軽い運動をする

ふくらはぎを縮めるのに役立つ、自宅でできる運動にはいくつかの種類があります。

• スクワット 。両足を肩幅に広げ、両手を胸の前で持ち、ゆっくりとつま先で膝を曲げ、2〜3秒間保持し、数回繰り返します。
• つま先のトレーニング 。秘訣は、足を肩幅だけ離してまっすぐに立ち、足を傾けてすべてのつま先で休ませ、1〜2秒間保持し、最大20回繰り返すことです。
• 縄跳び 。これを行う方法は、まっすぐに立ち、両足を肩幅に広げ、ひじを体に近づけたまま2本のロープを伸ばしてから、ジャンプを開始することです。

リファレンス：

強く生きよ。 2019年にアクセス。巨大な子牛を取り除くための5つの重要なヒント。

ヘルスライン。 2019年にアクセス。脚の脂肪を減らす方法。