断食中の体の日付の4つの利点
、ジャカルタ-断食を断食するために日付が長い間推奨されてきました。ナツメヤシは糖度が高いので、1日絶食した後に失われた糖分を回復するのに適しています。これらの日付の利点のために、この1つの果物がラマダンの月の間にかなり需要があるのも不思議ではありません。ナツメヤシジュースは、ナツメヤシだけでなく、特性も良く売れ行きの良い商品です。
サリーナツメヤシはインドネシアの新しいプリマドンナです。この日付由来の製品は、デング熱を治療する能力で知られています。しかし、甘い食べ物があまり好きではない人のために、このデートジュースを他のより味のない食べ物や飲み物と混ぜる必要があります。ナツメヤシジュースは甘い味がするので、一部の人の味蕾には適さない場合があります。
さらに、あらかじめ浸したナツメヤシを水と混ぜて作ったナツメヤシには、鉄、葉酸、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛などの必須栄養素が含まれています。ナツメヤシジュースにはビタミンB1、B2、B3、Cも豊富に含まれています。ナツメヤシジュースの摂取は、空腹時だけでなく、一般的な健康にも役立ちます。知っておく必要のあるメリットは次のとおりです。
また読む： 断食中に健康で健康を維持するためのヒント
良いエネルギー源
「」と題された研究 ナツメヤシの実 '公開 Journal of Food Sciences and Nutrition 日付は人が彼の体のエネルギーを取り戻すのを助けると述べています。これは、ナツメヤシには栄養素と天然糖分が含まれているため、再活性化するのが遅いという感覚を呼び起こします。これはもちろん、特に疲れを感じている場合は、夜明けや断食での消費に適しています。
集中力を高める
断食をしていると、食事の摂取量が限られているため、集中力が失われやすいことはよく知られています。さて、ナツメヤシを摂取することにより、脳の機能と集中力を改善するのに役立ちます。
さらに、ナツメヤシの利点は、脳内のインターロイキン6（IL-6）などの炎症マーカーを減らすことでもあります。高レベルのIL-6は、アルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクが高いことに関連しています。それだけでなく、ナツメヤシは脳にプラークを形成する可能性のあるベータアミロイドタンパク質の活性を低下させる可能性があります。プラークが脳内に蓄積すると、脳細胞間のコミュニケーションが妨げられ、最終的には脳細胞死とアルツハイマー病につながります。
また読む： 5つの果物の代替日
免疫力を高める
ナツメヤシジュースは免疫力を高めることができるので、空腹時に摂取するのが良いです。不規則な食事は免疫システムを不安定にする可能性があります。抗酸化物質を含む食品を摂取することで、体の防御システムを助けることができます。デートジュースに含まれる抗酸化物質には、次のようなものがあります。
- フラボノイド。炎症を軽減するのに役立つ強力なタイプの抗酸化物質であり、糖尿病、アルツハイマー病、および特定の種類の癌のリスクを軽減する可能性について研究されています。
- カロテノイド。心臓の健康を改善し、眼に関連する障害のリスクを減らす可能性があることが示されている化合物。
- フェノール酸。フェノール酸は抗炎症作用で知られており、ガンや心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。
コレステロールを下げる
ナツメヤシジュースもコレステロールを含まず、脂肪もほとんど含まれていません。イフタールまたはスフールがコレステロール値を安定させるのを助けることができるたびにそれを少量で組み込むこと。コレステロールを下げることができることに加えて、日付はまた、体が形を保ち、筋肉を強く保つのを助けるタンパク質の源です。
また読む： 美容のための日付の5つの利点を知る
それはあなたがナツメヤシジュースから得ることができる日付の利点です。断食中に健康上の不満がある場合は、すぐに医師に相談してください。良いニュースは、家を出る手間をかけずに医者と話すことができるようになったということです。あなたはただ必要です ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで。さらに、あなたは機能を利用することができます 医者に相談してください アプリ内 いつでもどこでも医師と話すために チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。それでは、アプリを使いましょう 信頼できる医師からアドバイスをもらいましょう。
