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、ジャカルタ-うずきは誰もがしばしば経験するものかもしれません。しかし、歩行困難、制御不能な眼球運動、筋肉協調の喪失を引き起こすうずきを経験するときは、脚気に注意する必要があります。脚気の他の兆候は、記憶喪失、錯乱、脳の炎症（脳炎）などの神経学的問題です。さらに、嘔吐に対して不快感や激しい痛み、ろれつが回らない、またはろれつが回らないと感じます。

脚気病は、体にビタミンB1が不足しているために発生する病気の一種です。ビタミンB1を含む食品を定期的に摂取することによってのみ、この病気のリスクを回避することができます。しかし、一部の専門家は、アルコールを消費するのが好きな人も脚気を経験する傾向があると疑っています。

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脚気を自然に克服する方法はありますか？

それに対処する主な方法は、ビタミンB1の摂取量を満たすことです。しかし、医者が治療をしたほうがいいでしょう。または、アプリケーションから直接質問することもできます Ask aDoctor機能を使用します。いくつかの単純なハーブはオプションである可能性がありますが、これは症状の緩和としてのみです。さて、これはあなたが以下を試すことができる簡単な調合です：

• サンギタンポーション

茎、葉、花から始めて、サンギタンの植物をきれいにします。その後、大きく切るか、必要に応じて、水が1カップになるまで3カップの水で沸騰させます。冷めたら、沸騰したお湯を濾して朝に一度飲みます。

• プライの葉

16枚の若いプライの葉を選びます。次に、若いプライの葉を竹に入れ、きれいな水で沸騰させます。朝、体調が完全に回復するまでこの脚気ハーブを飲むことができます。

• パイナップル

2つのパイナップルをはがし、よく洗います。次に、パイナップルをジュースまたはすりおろしたパイナップルフルーツにブレンダーします。その後、絞り、ジュースを収集します。このハーブ脚気の調合は、食べた後の朝または午後に一度に飲むことができます。

上記の成分に加えて、B1またはビタミンの含有量が十分に高い食品の種類もあり、脚気のある人が摂取するのに適しています。

• 玄米

前述の脚気の症状が出た場合は、普段使っているご飯を玄米に替えることができます。玄米はビタミンB1が豊富であることに加えて、食物繊維が豊富です。

• じゃがいも

ジャガイモには、植物化学物質、鉄、カリウム、銅、ビタミンC、ビタミンB1などのいくつかの種類の栄養素があります。脚気のある人がすぐに回復するのを助けるために、ベイクドポテトを毎日消費してください。

• ヒマワリの種

無塩のヒマワリの種は、優れた抗炎症作用と抗酸化作用を持っています。また、脚気の症状を和らげるビタミンB1とオメガ3脂肪酸も含まれています。

• アーモンドナッツ

アーモンドはビタミンやミネラルも豊富です。定期的に食べると、ビタミンB1欠乏症の問題はすぐに改善します。

上記の食品だけでなく、脚気の症状を和らげるのに良いビタミン源である食品には、肉、卵、豆（レンズ豆と大豆）、全粒穀物、カリフラワー、オレンジなどがあります。

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2種類の脚気病

医学の世界では、脚気には湿性脚気と乾性脚気の2つの病気があります。湿った脚気に苦しむ人々は、心臓と血流システムに問題があります。もう1つのタイプは乾燥脚気です。これは神経を損傷し、筋力の低下を引き起こし、患者を麻痺させます。

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また、妊娠中に極度の吐き気と嘔吐を経験した女性、エイズ患者、最近肥満手術を受けた人にも報告されています。症状が悪化した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。病院で適切な治療を行うことにより、リスクを最小限に抑えることができます。