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ジャカルタ–妊娠中の女性に起こる脚の腫れは実際には一般的なことです。しかし、多くの妊婦は不快感を覚え、腫れた足をすぐに取り除きたいと思っています。この状態は、妊婦の体のホルモンの変化が原因で発生します。この妊娠期間中、体はより多くの水分と塩分（ナトリウム）を保持します。この腫れは、妊娠の最初の24週間または28週間にもよく見られます。

医療の世界では、この腫れは毛細血管の損傷または圧力の増加が原因で発生します。そのため、体液は毛細血管から周囲の臓器組織に浸透します。さらに、母親の足が腫れる原因となる多くの要因があります。 また読む： 妊娠中の女性のためのマッサージの4つの利点を見つけてください）

体重の増加

在胎週数が増加するにつれて、妊婦の体重は増加し続けるでしょう。母親の体は妊娠前よりも重い負荷を支えるので、腫れは避けられません。

動きが少ない

在胎週数が高くなると、妊娠中の女性は多くの動きをするのがますます怠惰になるかもしれません。胎児を傷つけることに加えて、多くの動きはまた母親をすぐに疲れさせます。この動きの欠如の結果として、脚の母親の血液循環は滑らかでなくなり、彼女は腫れます。

これを克服するために行うことができるいくつかの簡単な方法があります、次のレビューを見てみましょう！

冷水で足を圧迫する

これは脚の血液循環を改善するための最も効果的な方法です。母親はバケツの氷水を準備し、それに両足を浸すことができます。冷水に入る前に足がきれいであることを確認してください。数分間浸し、十分になったら、清潔なタオルで足を乾かします。足が腫れ始めたと感じたら、定期的にこれを行ってください。

頻繁に移動

妊娠中の場合、ウォーキングなどの多くの動きをするのに適切な時期は朝です。後の分娩プロセスを容易にすることに加えて、朝歩くことは血液循環、特に脚を促進し、最終的に腫れを取り除くのに役立ちます。

より多くの水を飲み、塩分摂取量を減らします

脱水症状を防ぐだけでなく、水をたくさん飲むことで、足に溜まった水分の循環がスムーズになります。母親はまた、塩分摂取量を減らす必要があります。これは、塩が足の水分に結合して腫れを悪化させるためです。

タイツを着用しないでください

妊娠中のタイトパンツの使用は、子宮内の胎児の発育に影響を与えるため、間違った習慣です。タイトなパンツを使用すると、脚への血流が遮断されます。胎児の健康と母親の快適さのために、妊娠中の日常の活動にはルーズパンツを選択してください。

条件をできるだけ快適にする

妊娠中、妊娠中の女性は快適な状態を作り出す必要があります。例えば：

• 妊娠中の女性は足を痛めないように柔らかいベースのサンダルを履くことができます
• 足の血流を妨げる可能性があるため、足を組まないでください
• 横向きで寝るか、枕で足を支えて、血流を改善し、腫れた足の水分の蓄積を減らします。

それでも妊娠中の女性に発生する腫れを取り除くことができない場合は、アプリケーションを使用して医師に相談することができます 機能を介して チャットと音声/ビデオ通話 。すぐにアプリケーションをダウンロードしましょう たった今！ （（ また読む： 妊娠中の女性に最も推奨される5つのエクササイズ）