妊娠中の足のむくみ、運動できますか？
ジャカルタ-妊娠中の足のむくみは、ほとんどすべての妊婦に起こっているようですよね？浮腫は、脚の腫れの状態の医学用語として、妊娠中の母親の体内のホルモンレベルの変化によって発生します。妊娠中のこの期間中のホルモンの放出は、体がより多くの水分とナトリウムまたは塩を保持するようにすることができます。
膝の下の脚は、妊娠中に腫れやすい体の一部です。一部の母親は、手、顔、目にも浮腫を経験します。当然のことですが、これは母親の快適さを低下させます。靴が狭くなり、日常の活動がいつものように快適でなくなります。これにより、母親は一日中横になりたくなります。
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妊娠中の足のむくみ、運動できますか？
ホルモンの変化に加えて、妊娠中の女性が脚や他の特定の体の部分の腫れを経験する原因はまだたくさんあります。これには、長時間座ったり立ったりすること、激しい運動をすること、塩分を多く含む食品を過剰に摂取すること、糖尿病、静脈瘤、関節炎、嚢胞や腫瘍などの特定の病状が含まれます。
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つまり、母親は定期的に子宮を医者に診てもらう必要があります。妊娠中に足が腫れるのは、ホルモンの変化やその他の活動が原因である可能性があります。ただし、役割を果たす病状がある可能性があります。最寄りの病院の産婦人科医との予約を簡単にするために、母親はアプリケーションを使用できます 。また、このアプリケーションを介して医師に尋ねることができます。より実用的で簡単ですよね？
しかし、これらの腫れた足があなたを運動するのを怠惰にさせないでください、大丈夫です！理由がないわけではありませんが、運動や運動の欠如が妊娠期間中に脚の腫れを引き起こす可能性があることが判明しました。腫れを軽減するだけでなく、呼吸を練習するためにも運動を行う必要があります。そうすることで、母親は後で出産するときの準備が整います。重い必要はありません。ウォーキング、水泳、ヨガをするだけです。
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妊娠中の足のむくみを克服する
幸いなことに、妊娠中の足のむくみによって生じる腫れや不快感を軽減するために母親ができる簡単な方法があります。
塩分とカフェインの摂取量を減らす 。どちらも、発生する腫れを悪化させます。
もっと水を飲む。 妊娠中の女性は、脱水症状を避け、胎児に十分な羊水を維持するために、より多くの水分摂取が必要です。
快適な靴を履く 腫れを減らし、腰と背中の問題を防ぎます。
左側に横たわる 血流を増やし、足のむくみを軽減します。
妊娠中の足の腫れの発生は正常ですが、手や顔の突然の腫れは、妊娠中の女性の子癇前症または高血圧の初期の兆候および症状である可能性があることを忘れないでください。母親が片足だけに腫れが生じ、その後に痛み、発赤、または触ると温かくなることに気付いた場合、母親はこの状態を次のように呼びます。 深部静脈血栓症 またはDVT。
