パートナーと一緒にできる妊娠を早くするためのヒント
「子供を持つことは、ほとんどすべてのカップルが夢見ていることです。誰かがすぐに妊娠プログラムで赤ちゃんを産むことにしたのも不思議ではありません。しかし、あなたがあなたのパートナーと一緒にできる、早く妊娠するための他の秘訣があります、あなたは知っています。」
ジャカルタ–女性は、避妊を使用せずにセックスした後、妊娠する可能性が15〜25パーセントあります。卵巣が子宮内で卵子または卵細胞を放出する肥沃な時期に女性がセックスをする場合、この機会は確かに大きくなります。
月経周期が正常であるか、28日間続く場合は、月経の初日から約14日後に排卵または出産期間が発生する可能性があります。ただし、月経周期が不規則な場合は、次の月経の初日の12〜24日前に排卵が起こる可能性があります。
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結婚後早く妊娠するためのヒント
さて、結婚後すぐに子供を産みたいと思っている人は、すぐに妊娠するために次のヒントを試してみてください。
- 定期的に親密な関係を築く
避妊法を使用せずに定期的にセックスをすることは、すぐに妊娠する可能性を高めます。あなたとあなたのパートナーがあなたの妊娠期間中にセックスをするならば、この機会は増加します。
ただし、出産期間がずれて予測できない場合があります。この状態は、体が疲れていて深刻なストレスを感じているなど、さまざまな原因で発生する可能性があります。
- 健康的なライフスタイルを適用する
それほど重要ではありませんが、あなたとあなたのパートナーは健康的なライフスタイルを採用しなければなりません。定期的に運動することで常に理想的な体重を維持しますが、実際には妊娠期間に影響を与える可能性があるため、過度に運動することは避けてください。
次に、肉、魚、ナッツ、果物、野菜などの栄養価の高い食品を食べて、体の毎日の栄養摂取量を満たします。カフェインの摂取量を1日1カップ以下に制限してください。また、十分な休息を取り、夜更かしをしないようにしてください。
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- 定期的な健康診断
あなたとあなたのパートナーには定期的な検査も義務付けられています。この検査は、健康上の問題を早期に発見するのに役立ち、治療をすぐに行うことができます。破傷風や風疹など、胎児への脅威のリスクを高める可能性のある特定の病気の予防接種を忘れないでください。
- 出産を妨げる習慣をやめる
あなたとあなたのパートナーが妊娠プログラムを計画しているとき、干渉して害を及ぼす可能性のある習慣を避けてください。これには、喫煙、アルコール飲料の摂取、調理が不十分な食品の摂取、および低温殺菌されていない牛乳が含まれます。
- 葉酸摂取量を増やす
妊娠を計画している女性は、葉酸の摂取量を1日あたり400〜600マイクログラムに増やすことをお勧めします。葉酸自体は、胎児の成長をサポートし、先天性欠損症の赤ちゃんを防ぐために非常に重要です。
さらに、葉酸はまた、出産するのを助けるのに重要な役割を持っています。ブロッコリー、インゲン、ほうれん草、シリアル、ジャガイモなどの食品を食べたり、サプリメントを摂取することで葉酸の摂取量を満たすことができます。
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