これらは他のミルクと比較したアーモンドミルクの5つの利点です
「アーモンドミルクは、乳糖不耐症の人にとって安全に摂取できます。なぜなら、この代替ミルクには乳糖が含まれていないからです。さらに、このタイプのミルクは、カロリーと糖分が少ないが、抗酸化物質とカルシウムが豊富なタイプのミルクとしても知られています。“
、ジャカルタ–アーモンドミルクは健康的な代替ミルクの一種としてよく使用されます。通常、これは牛乳の含有量が気に入らない、または心配しない人々によって行われます。実際、牛乳や特定の種類の牛乳を避けなければならない要因はたくさんあるため、別の種類の牛乳が選択肢となることがよくあります。
アーモンドミルクはアーモンドから作られたミルクです。このタイプのミルクは、クリームのような柔らかな食感で認識でき、独特のナッツのような味がします。良いニュースですが、この代替ミルクは、他のタイプのミルクに劣らないさまざまな健康上の利点を提供することがわかりました。より明確にするために、次の記事のレビューを参照してください！
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アーモンドミルクが提供する健康上の利点
純粋なアーモンドミルクは、定期的に摂取すると多くの健康上の利点があります。牛乳アレルギーのある人にとって、このタイプのミルクは乳糖を含まないため、オプションになる可能性があります。したがって、乳糖不耐症の人は心配する必要はありません。さらに、このミルクは、動物性食品を消費しない菜食主義者の栄養ニーズを満たすのに役立つとも言われています。
一般に、アーモンドミルクには、他の種類のミルクと比較した場合、次のようないくつかの利点と利点があります。
- 低カロリー
このミルクのカロリー含有量は、他のタイプのミルク、特に牛のミルクと比較すると低くなっています。全アーモンドミルク240mlには、約30〜50カロリーしかありません。カロリー摂取量が少ないので、もちろん、このタイプのミルクはダイエットや減量プログラムをしている人にとっては選択肢になり得ます。
- 低糖度
カロリーに加えて、純粋なアーモンドミルクの糖度も比較的低いです。残念ながら、今日、甘味料が添加されたアーモンドミルク製品が数多く市場に出回っています。砂糖の含有量を確認するために常に栄養表示を確認するか、自宅で独自のアーモンドミルクを作ることをお勧めします。
- ラクトースフリー
牛乳に含まれる乳糖は、特に乳糖不耐症の人を心配させる成分の1つです。この状態に苦しむミルク愛好家にとって朗報です。アーモンドミルクは、他の種類のミルクに取って代わる最良の選択です。アーモンドミルクには乳糖が含まれていないため、安全に摂取できます。
- 抗酸化物質が豊富
アーモンドミルクには、体がフリーラジカルと戦うために必要な抗酸化物質がたくさん含まれていることがわかりました。そうすれば、このタイプのミルクを摂取することで、全身の健康を維持することができます。
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- カルシウム含有量
代替または代替ミルクとして知られていますが、このミルクは依然として健康な骨と歯に利益をもたらします。これは、このタイプのミルクのカルシウム含有量によるものです。
それで、欠点は何ですか？
残念ながら、あります。それは多くの健康上の利点を提供することができますが、このタイプのミルクはタンパク質の信頼できる供給源ではありません。したがって、このタイプのミルクは、特に母乳の代替として意図されている場合は、乳児や子供に与えることはお勧めしません。市場でアーモンドミルクを購入したい場合は、どの成分が追加されているかを確認することも重要です。そうすれば、このタイプのミルクの健康上の利点を最大化することができます。
疑わしい場合は、自宅で自分のアーモンドミルクを作ることができます。秘訣は、数時間、約8〜2時間洗浄したアーモンドを浸します。豆が柔らかくなったら、水気を切るか水気を切ります。ナッツをブレンダーに入れ、水を加えてからピューレにします。必要に応じて、ミルク混合物に香料または蜂蜜を追加します。ブレンドしたミルクを濾してから容器に入れておくと、すぐに消費できます。
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アーモンドミルクを摂取することに加えて、健康的なライフスタイルを採用し、必要に応じて追加のサプリメントを摂取することで、体の健康を補完します。それを簡単にするために、アプリでビタミンや他の健康製品を購入する ただ。配送サービスを利用すると、ご注文はすぐにご自宅に配送されます。 ダウンロードAppStoreまたはGooglePlayで！
