スポーツはあなたを若く見せてくれることがわかりました、これが理由です
ジャカルタ-若々しい肌と顔を持つことは、すべての人、特に女性の夢です。さまざまな治療に追加料金を支払うなど、さまざまな方法があります。実際、実際には、若々しい肌を得るために行うことができる簡単で安価な方法があります。
あなたはただ定期的に運動する必要があります。研究によると、老化の進行を遅らせるなど、運動が心身の健康に強い影響を与えることが示されています。では、運動はどのようにして肌や顔をより若々しく見せるのでしょうか？これが議論です！
エネルギーと栄養効率の向上に役立ちます
ランニングで若さを保つことができるというのは本当ですか？明らかに、コロラド大学の研究者によって行われた研究は、これが起こり得ることを証明することに成功しました。に掲載されたジャーナル Plos One これは、活発な有酸素運動に定期的に参加している高齢者は、座りがちな成人と比較して代謝が低いことを示唆しています。
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一方、運動はまた、皮膚細胞を健康に保ちながら、血流を増加させ、体全体により多くの酸素供給を提供するのに役立ちます。それだけでなく、体が汗をかくと、皮膚の毛穴が開き、その中の死んだ皮膚細胞の蓄積を解放します。汗は、毛穴を詰まらせ、にきびや老化の兆候などのさまざまな皮膚の問題の形成につながる毒素の体を浄化するのに役立ちます。
運動の他の利点
早期老化を防ぐのに役立つだけでなく、運動には他にも多くの利点があります。
- 細胞の老化を遅らせる
本当のスポーツはあなたが再び若いように感じるでしょう。方法？染色体で発生する老化プロセスをオフにすることによって判明します。その理由は、若さを保つためには、体内の細胞を若く保つ必要があるからです。さて、研究者たちは、運動がDNAを健康で若々しく保つことができることを発見しました。
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に発表された研究 サイエンスアドバンシス 言及、テロメア、老化プロセスの原因となる染色体の末端のキャップは、年齢とともに短くなります。定期的な運動はテロメアを長くすることに成功します。つまり、体がより長く健康を維持するのに役立ちます。
- ストレス解消剤
幸せで健康的な生活を送るための鍵の1つは、ストレスや不安を軽減することです。残念ながら、高レベルのストレスは年齢に大きな影響を及ぼし、定期的な運動はストレスを軽減するのに役立ち、より健康で幸せで長生きすることができます。
- がんリスクの低下
定期的に運動することのもう一つの利点は、結腸がんや肺がんなどのがんのリスクを減らすのに役立つことです。実際、この安価な活動は、体内での癌の蔓延を防ぐのにも役立ちます。
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- 代謝を維持する
あなたが年をとるにつれて、あなたの体の代謝は自然に遅くなります。体重が増えると、体は糖尿病、心臓病、脳卒中、その他のさまざまな深刻な病気のリスクにさらされます。体の筋肉量が多いほど、体はより速くカロリーを消費します。運動を通じて、私たちは体を強く保ち、健康的な体重を増やし、それによって病気のリスクを減らします。
脱水症状にならないように、体液の摂取量にも注意してください。肌や美容のスペシャリストからの直接のアドバイスが必要な場合は、アプリケーションを介して直接質問することができます . さあ、定期的な運動で肌を健康に保ちましょう！
