OCDダイエットについて知っておくべきことは次のとおりです
、ジャカルタ–体重を減らすために使用できるさまざまなダイエット方法があります。シーンを作り、脚光を浴びたダイエットの1つの方法は、DeddyCorbuzierによって普及したOCDダイエットでした。 OCDダイエット別名 執拗なCorbuzierの食事療法 、賛否両論を刈り取っていた。では、OCDダイエット法とは正確にはどういう意味ですか？
カロリー摂取量の削減に加えて、食事時間を調整することで体重を減らすこともできます。この概念は、OCDダイエット法に適用されます。食事療法は断続的断食としても知られている断食によって行われます。より明確にするために、次の記事の議論を参照してください！
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OCDダイエットについてもっと知る
OCDダイエットは、絶食または食事時間枠と呼ばれる食事時間を設定することによる減量プログラムとして知られています。説明は次のとおりです。
1.ダイニングウィンドウ
この食事療法に適用される原則は、16：8などの食事時間枠で食事時間を設定することです。つまり、16時間の断食と、8時間の食事があります。 1日で8時間はどんな食べ物でも食べられ、残りの16時間は断食できます。翌日、同じ8時間間隔で再度食事をすることができます。
2.徐々に行う
このダイエットプログラムを受けている間、めまいの症状を経験するかもしれません。これは自然なことです。なぜなら、体は食べずに（絶食して）長期間生き残るように適応しているからです。しかし、体が新しい食事の変化に慣れ始めるので、通常、この苦情は最初の週にのみ発生します。食事パターンの変更は徐々に行う必要があります。つまり、絶食時間をゆっくりと追加します。
3.減量のためだけではありません
知っておくべきことは、このタイプのダイエットは体重を減らすことができるだけではありません。 OCDダイエットは、痩せた人でも行うことができます。目標は、体をより密に、より豊かにすることです。
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4.影響ホルモン
ご存知ですか、このダイエットを続けることは実際に影響を与える可能性があります 人間の成長ホルモン （HGH）、これは体の成長ホルモンです。 OCDダイエットでの絶食は、HGHの枯渇と「戦う」ことを目的としています。 HGHが高いとき、体は形作りやすくなります。
5.インドネシアだけでなく
OCDダイエットはインドネシアで人気があるだけではありません。断食による食事療法もあり、15年前から研究されてきました。からの専門家によると ソーク研究所 アメリカ合衆国、サンディエゴ 時間制限のある給餌 （TRF）またはスケジュールされた時間パターンに従うことによって人が望むように食べることを可能にする食事のタイミングには、多くの健康上の利点があります。
断食中は、水以外のものを食べることはできません。それは絶食期間、例えば8時間、16時間、または20時間の間に行われなければなりません。 1日1食しか食べないという最も難しいレベルまで、絶食時間を徐々に増やすことができます。
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ただし、このダイエット方法はすべての人に適しているとは限らないことに注意してください。特定の食事療法に従うことを決定する前に、特に特定の病気の病歴がある場合は、必ず医師に相談してください。アプリを使用することもできます を通して医者と話すために ビデオ / 音声電話 と チャット 。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
リファレンス
ライブサイエンス。 2020年にアクセス。断続的断食には利点がありますか？科学はそう提案します。
ドラックス。 2020年に取得。女性のための断続的断食の秘密。
ワシントンポスト。 2020年にアクセス。食事のタイミングが減量に役立つ可能性があります。それがマウスでやっているようです。
