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、ジャカルタ-運動には多くの身体的および心理的利益があることは間違いありません。週に3回以上定期的に運動することで、気分が良くなり、コルチゾールレベルも低下するため、うつ病、不安、ストレスの症状が消えます。人々が通常スポーツをするために使用する時間は、通常、朝または夕方であり、週末に行われることが多いです。なぜなら、彼らは通常、友人や家族と一緒に行うことができるからです。

一方、スポーツは、個人またはグループで行われるスポーツの2種類に分類できます。もう一度調べてみると、実際にはこれら2種類のスポーツには長所と短所があります。それに加えて、誰もがチームスポーツが得意というわけではないので、彼はチームスポーツを好むか、またはその逆で、彼は一人でスポーツをすることができないので、フィットネスクラブまたはスポーツクラブに参加します。どちらが健康的かを知るには、次のレビューをチェックしてください！

独自のスポーツアドバンテージ

個々のスポーツの利点の1つは、好きなようにスポーツを行うことができることです。さらに、タイプはより多く、多様です。個々の運動は、運動を始めたばかりの人や現在ダイエット中の人にとってより魅力的であるため、実行時間を好みに合わせて調整できます。

個々のスポーツはまた、私たちが運動するのを嫌がるときにモチベーションを提供するためのトリックについて自分自身に教えます。これはあなた自身から来なければならないので、誰もあなたに改善し続けるように圧力をかけることはありません。なぜなら、内部からのモチベーションは、グループ内のモチベーションよりもはるかに強いことが多いからです。スポーツ自体の成功も完全に自分自身に依存しているので、失敗しても他人を責めることはできません。

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グループスポーツのメリット

実施された調査 ニューイングランド大学オステオパシー医学部 運動中に友達がいると、人はもっと汗をかくことができるようになることを示しています。これは、他の人やスポーツグループのメンバーがいると、特定の限界に到達する意欲が高まり、体力と健康が向上するためです。それだけではありません。スポーツグループのメンバーの熱意が喜びを生み出し、ストレスやプレッシャーを軽減します。これには、グループスポーツ中に演奏される可能性のある音楽や動きが含まれます。

一般的に、個人とグループの両方での運動の利点は、最初から規律を持って運動することに強いコミットメントを持っていた人々によってのみ享受されます。グループでの運動は健康に良いようですが、フィットネスクラブに参加する人よりも一人で運動する方が健康的であることを証明する人も少なくありません。

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さて、あなたにぴったりの運動に関連する他のヒントを見つけるために、またはあなたが健康上の問題を抱えている場合は、アプリケーションを介して専門の医師に相談してください 。使って ビデオ/音声通話 と チャット 、あなたはいつでもどこでもあなたの医者に健康アドバイスと薬の推奨を求めることができます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。