ここに子供のためのヨガの8つの利点があります
、ジャカルタ–大人がストレスを感じるだけでなく、子供もこれらの否定的な感情に襲われる可能性があります。学校での難しい授業やたくさんの宿題は、子供たちが時間の経過とともにストレスを感じるきっかけとなる可能性のあるもののいくつかです。ストレスのたまった子供は一人にされるべきではありません。お子様のストレスを解消するのに非常に効果的な方法が1つあります。つまり、お子様をヨガに招待することです。このスポーツは、子供の精神的および精神的健康に有益であるだけでなく、体の健康にも有益です。
ヨガは、大人に多くの利益をもたらすことができるスポーツの1つとして知られています。また、心と体と魂が一体となったこのスポーツは、子どもたちにとっても良いスポーツであることがわかりました。特に子供たち 今 非常に堅実な無数の活動で常に忙しい。学校から課外活動、コース、宿題まで。さて、これらすべての活動は子供たちを疲れさせ、さらにはストレスを与える可能性があります。ヨガは子供たちがストレスを解消するための手段になり得ます。だから、子供たちの健康のためにヨガの多くの利点があるので、ヨガのクラスにあなたの子供を含めることを躊躇しないでください。
子供の身体に対するヨガの利点
- 筋力を高め、体を強く、柔軟で、リラックスさせます。
- 脊椎と中枢神経系を発達させ、体の協調を改善します。
- 息を深くして、子供がより多くの酸素を摂取できるようにします。さて、体内に入る酸素が多いほど、臓器の働きがスムーズになり、集中力が高まり、子供の心が落ち着きます。
- ホルモン産生のバランスを取り、血液循環を改善します。これにより、子供たちはより強力な免疫システムを持っているため、健康になり、病気になりにくくなります。
子供の精神のためのヨガの利点
- 子どもたちの気分を改善し、自信と表現力を高め、子どもたちが自分の興味や才能を最適に発達させることができるようにします。
- 子供の想像力と共感を研ぎ澄まします。これは、多くのヨガのポーズで、自然界に見られる動物、植物、その他のオブジェクトの名前が使用されているためです。することによって コブラポーズ たとえば、子供たちは元の動物の形を想像しながらできるので、これは彼らの想像力をより発達させることができます。
- 自己規律を持つように子供たちを訓練します。小さな子供たちは、例えば揺れている間、ヨガの動きをするべきではありません。ヨガの練習では、すべての動きが集中力と注意を払い、いくつかのポーズを取り、優れた呼吸法を行うことが求められます。したがって、子供たちは何かをすることで規律と真剣になることを学ぶことができます。
- 身近な人との関係を育む。一緒にヨガを練習することは、母親が子供との関係を強化する方法でもあります。さまざまなヨガのポーズをしながら、お母さんは子供たちと一緒に楽しむことができます。
子供のためのヨガ
ヨガの恩恵は子供にも感じられるので、4歳からあなたの子供はヨガのクラスに参加することができます。しかし、大人向けのヨガクラスとは異なり、子供向けのヨガクラスは魅力的なゲームで可能な限り創造的に行われているため、子供たちもより興味を持ってヨガを楽しむことができます。子供のための特別なヨガのクラスでは、ヨガのポーズは方法を使用して教えられています ストーリーテリング （ストーリーテリング）。したがって、たとえば、動物園について話をするとき、子供たちは木、犬、虎、コブラなどのポーズをとるように教えられます。演習は、ストーリーに応じた伴奏によってもサポートされています。
骨の構造はまだポーズを適切に行うのに十分な強度がないため、子供はヨガのポーズを完全に行う必要もありません。完璧なポーズは、体が強くて準備ができている9歳以上でのみ教えられます。子供たちは週に2〜3回ヨガを練習することをお勧めします。 4〜8歳の子供たちにとって、ヨガの並外れた恩恵を感じるには、1回の練習で30分で十分です。
子供が病気の場合は、それを使用してください 。あなたは経由で健康アドバイスのために医者に連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
また読む：
- 幼い頃から子供たちにスポーツを教えてみませんか？
- 子供と一緒にできる5種類のスポーツ
- 今日の子供のスポーツトレンドであるFitkidを知る
