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、ジャカルタ-週末は何か楽しいことをするのに最適な時期です。これらの1つは、市内の内外のいくつかの場所を訪れて、販売されているさまざまな料理の楽しみを味わうことです。

料理の観光は週末に多くの人々の議題であり、あなたがインターネット上で簡単に見つけることができる食事の場所についての多くの情報があります。ただし、料理ツアーはリスクがないことを意味するものではありません。特定の食品は、体内にフリーラジカルを引き起こし、悪影響を引き起こす可能性があります。

食品に含まれる過剰な量のフリーラジカルは、体内の細胞の成長、発達、生存を損なう恐れがあります。結局、これらのフリーラジカルは早期老化を引き起こし、体組織に損傷を与え、癌などの危険な病気のリスクを高めます。

料理の観光は楽しいです。しかし、あなたが食べる食物が多ければ多いほど、ミトコンドリアまたは食物からエネルギーを生成するように働く細胞の一部がより多くの活性酸素を放出することを覚えておいてください。その結果、より多くのフリーラジカルが生成されます。

特に食品に農薬が含まれている場合や、高加熱プロセスを経ている場合。フリーラジカルの蓄積は健康に悲惨な結果をもたらします。体内の不安定な分子は、細胞の構造と機能を妨害します。その結果、酸化ストレスとして知られている細胞を酸化する体の能力が低下します。

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フリーラジカルトリガー食品の種類

あなたが行う料理ツアーが体に悪影響を及ぼさないように、体に入るフリーラジカルの形成を引き起こす食品があります。さて、削減しなければならない食品は次のとおりです。

• 高グリセミック食品、または炭水化物と精製糖が豊富な食品は避けてください。これは、これらの食品がフリーラジカルを生成する傾向があるためです。

• ソーセージ、ベーコン、ベーコンなどの加工肉には防腐剤が含まれているため、フリーラジカルの生成につながるため、消費を制限してください。

• 鉄分が多いため、酸化しやすい赤身の肉の摂取を制限してください。

• 調理するときは、油を繰り返し使用しないでください。最大2回のみ使用してください。石油を加熱すると、食品に浸透するフリーラジカルが生成されます。

• 飲酒を制限します。アルコールはカロリーが高いだけでなく、体内でフリーラジカルを生成します。

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フリーラジカルと戦う物質としての抗酸化剤

食品から侵入するフリーラジカルの悪影響を防ぐ最善の方法は、抗酸化物質を摂取することです。体内のフリーラジカルによる化学プロセスを阻害するように機能する物質。これらの化合物は酵素の形で体に所有されていますが、その量はフリーラジカル攻撃と戦うのに十分ではありません。

したがって、特定の食品を摂取し、アスタキサンチンを摂取することにより、体内の抗酸化物質の量を増やす必要があります。この化合物は、赤またはオレンジの果物、野菜、動物、およびサプリメントの形で見られる抗酸化物質の一種です。

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アスタキサンチンは、持久力を高めるだけでなく、目、心臓、関節、皮膚の健康を改善するなどの健康上の利点があります。したがって、アスタキサンチンを他の天然成分と組み合わせて、フリーラジカルに対する体の保護を最大化します。この組み合わせはサプリメントで見つけることができます アストリア .

他の種類のサプリメントとは異なり、サプリメント アストリア 一度にいくつかのフリーラジカルと戦うためにアスタキサンチンに依存するサプリメントです。補足 アストリア また、油の形でアスタキサンチン抗酸化物質を含む唯一のサプリメントであるため、体内に吸収されやすく、アスタキサンチンの含有量は粉末アスタキサンチンよりも10％純粋です。

サプリメントのメリット アストリア 人によって異なりますが、ほとんどの人は最初の消費から数日または数週間後にそれを感じます。最大の結果を得るために、サプリメントを組み合わせることができます アストリア 吸収プロセスを助けるために毎日の食事療法で。

だから、料理の観光は大丈夫です。ただし、サプリメントを摂取することにより、特定の食品によって引き起こされるフリーラジカル攻撃から体を健康に保つ必要があります アストリア .

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