避けるべき貧血の7つの症状を見つける
ジャカルタ-あなたはしばしば倦怠感、倦怠感、無気力を感じますか？貧血が原因である可能性があります。これは、体全体に酸素を運ぶ赤血球が体に不足している状態です。その結果、活動中に体が疲れやすくなります。あなたが知る必要がある貧血の症状のいくつか：
- 身体は、活動中に簡単に倦怠感、倦怠感、無気力を感じます。
- 肌の色が淡いまたは黄色がかっています。
- 頭痛、めまい、または立ちくらみ。
- 心拍が不規則であることが判明することもあり、胸の痛みや息切れを伴うこともあります。
- 手足が窮屈で冷たく感じることがあります。
- 脳への酸素が不足しているため、集中するのが難しいと感じています。
- 睡眠障害または不眠症。
貧血の1つのタイプは鉄欠乏性貧血ですが、鉄は赤血球を生成するために骨髄に必要です。このタイプの貧血は、鉄分サプリメントを服用していない妊婦、慢性疾患のある人、母乳だけで育てられた赤ちゃんがよく経験します。貧血の診断は、全血球計算および医師が推奨するその他の追加検査で行うことができます。それでも、貧血の症状を知ることによって、あなたはより多くなることができます わかっている そしてより迅速に検査のための行動を取る。
鉄欠乏による貧血を防ぐ方法は？
- 貧血の症状を認識することに加えて、特に妊娠中の女性や月経中の女性のために、鉄分サプリメントを摂取することもできます。また、肝臓、赤身の肉、ほうれん草などの緑の野菜などの鉄分が豊富な食品を増やします。
- 鉄分サプリメントを服用している場合は、ビタミンCを服用してください。これは腸での鉄の吸収を増加させます。
- カルシウムを多く含む食品をサプリメントや鉄分が豊富な食品と一緒に摂取することは避けてください。腸での鉄の吸収を阻害する可能性があります。
- 不必要な副作用を避けるために、鉄を服用する前に医師に相談してください。
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