空腹時に体液を置き換える5つの果物
ジャカルタ–果物を食べることは、一日中断食した後に非常に重要なことの1つです。果物には体内の血糖値を上げるのに良い天然甘味料が含まれているという事実に加えて、十分に高い水分含有量を含み、空腹時に失われた体液を置き換えるのに非常に良い果物もいくつかあります。
絶食による脱水症状は非常に起こりやすいです。ですから、水分が豊富な果物を賢く選ぶ必要があります。そうすれば、水の必要性は飲料水だけでサポートされるわけではありません。
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イフタールのための水が豊富な果物
水分が豊富で、イフタール料理を補完するのに適した果物は何ですか？これはタイプです：
スイカ
スイカは確かにかなり多くの水を含む果物の1つです。 1つのスイカでさえ、実際、それは普通の水と比較して92パーセントの水分補給レベルを持っています。 1つのスイカには、水分が含まれているだけでなく、体が水分を吸収するのに役立つ12グラムの炭水化物も含まれています。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターは、断食をするときに一般の人々が非常に求めている飲み物の1つです。ココナッツウォーターは最も衛生的な液体であり、人体に多くの健康上の利点があります。ココナッツウォーターの水分補給レベルは95％です。ココナッツウォーターには、炭水化物だけでなくナトリウムも含まれています。もちろん、ココナッツウォーターで断食するととても爽やかになります。
オレンジ
オレンジはまた、かなり多くの水分を含む果物の1つです。通常、イフタールの間にオレンジを食べた後、柑橘系の果物の水分含有量は87％であるため、喉の渇きはすぐに消えます。オレンジは体内の脱水症状を軽減するだけでなく、リモノイドを含んでいるため、体内のガンのリスクを軽減するのにも役立ちます。
それだけでなく、オレンジに含まれるビタミンCは、空腹時に肌の健康を維持することもできます。ビタミンCを適切に摂取することで、肌は湿ったままになり、乾燥を防ぎます。さらに、オレンジの繊維含有量が高いと、空腹時に消化器系を良好に保つことができます。
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キュウリ
キュウリは多くの利点がある果物だと誰が思ったでしょう。その1つは体内の脱水症状を減らすことです。きゅうりの果肉のほぼ全体が水でできています。きゅうりの水分含有量は96％に達するので、断食してきゅうりの氷を楽しむと、喉の渇きや脱水症状がすぐに消えることが保証されています。
キュウリは喉の渇きや脱水症状を和らげるだけでなく、健康にも多くのメリットがあります。キュウリの水は、実際には体内の毒素を取り除くこともできます。さらに、キュウリの高繊維含有量はあなたの消化器系を維持することができます。驚くべきことに、きゅうりを定期的に食べると、きゅうりは腎不全のリスクを減らすこともできます。
イエローメロン
一日の断食後はとても新鮮でなければならず、黄色いメロンを楽しんで断食をします。黄色いメロンは、健康に良い自然な甘さのほか、水分も90％含まれています。実際、この果物は、約12時間絶食したばかりの体の水分を補給するのに非常に適しています。イエローメロンには十分な水分が含まれているだけでなく、空腹時に肌や目の健康を維持するのに非常に優れたビタミンAとCも含まれています。
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これらは、断食時や夜明けにさえ消費するのに最適な、水分が豊富な果物です。しかし、断食中に病気の症状を感じ、これらの症状が礼拝の厳粛さを妨げるのに十分である場合は、病院での検査を遅らせないでください。アプリから予約できるので、病院での予約がさらに簡単になりました 。これにより、列に並んで待つ時間を無駄にする必要がなくなります。実用的ですね。アプリを使ってみよう 今！
