ダイエットおいしいものを食べ続けて、DEBMダイエットを試してみてください
ジャカルタ-ダイエットについて話すとき、あなたは多くの食べ物、通常は理想的な体重を得るためにあなたが好きな食べ物のタブーについて考えたに違いありません。でも、減量しながら美味しいものが食べられるダイエット方法があることをご存知ですか？
DEBMダイエットは、Delicious HappyFunDietの略称である名前です。名前だけでも、このダイエットはとても楽しく、惨めではないことは確かですよね？ DEBMダイエットは、Robert HendrikLiembonoという名前のインドネシア市民によって開始されました。彼は、このダイエットパターンを適用することにより、75キログラムまで体重を減らすことができたと主張しました。
ロバートは、彼がよく食べて理想的な体重を増やすことを許可し続けているだけでなく、この食事療法が彼の喘息をもはや再発させないことに成功したことも認めています。実際、DEBMダイエットとは何ですか？オリジネーターが言ったように、このダイエットは本当に楽しいですか？これが完全なレビューです！
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DEBMダイエット、おいしい幸せな楽しいダイエットを知る
2018年、DEBMダイエットは最も人気のある減量方法の1つになりました。当然のことながら、ほとんどのダイエット方法では特定の食品を食べることが禁じられていますが、DEBMダイエットではそれでも可能であり、体重を減らすのにも役立ちます。
この食事療法をしているときでも、脂肪やタンパク質を食べることができます。風味のある食品やMSGとして知られている食品も食べられます。ただし、炭水化物や砂糖を含む食品はできるだけ避けることをお勧めします。実は、他の低カロリーダイエットと大差ありませんよね？
低炭水化物ダイエットとは、炭水化物が豊富な食品の摂取を制限する食事パターンを指します。もちろん、これにはパスタ、スイーツ、パンが含まれます。一方、健康的な野菜や果物だけでなく、タンパク質や脂肪源である食品を摂取することを強くお勧めします。
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さて、DEBMダイエットをすることにした場合、避ける必要のある食品には、甘い食品、米、麺、塊茎パスタ、小麦粉ベースの成分を含むすべての食品、および糖分が高すぎるとされる果物が含まれます。では、炭水化物はどのように消費できるのでしょうか？グリセミック指数の低い炭水化物、すなわち野菜。
しかし、最も楽しい部分は、鶏肉、卵、魚、肉、さらには内臓などのタンパク質や脂肪源を自由に食べることができるということです。実際、低炭水化物ダイエットでは、タンパク質の摂取に限定されませんが、DEBMダイエットではいくつかの種類のタンパク質が推奨されます。
- 肉、特に山羊や牛などの草を食べる動物の肉。
- 魚、特に野生の鮭などの野生の魚。
- 卵、特にオメガ-3卵。
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DEBMダイエットは、制限されていないタンパク質と脂肪の供給源である食品を処理する方法があるため、さらに楽しいものです。だから、沸騰させたり、揚げたり、燃やしたりすることで、それを食べることができます。それでも、蜂蜜、醤油、砂糖、その他の甘味料を加えることはできません。
影響を知る
楽しいですが、他のダイエット方法と同じように、DEBMダイエットにも副作用があることを忘れないでください。特に糖尿病の病歴がある場合。だから、あなたが間違った食事療法の方法を選択しないように、あなたは最初にアプリケーションを通して栄養士に尋ねることができます 、あなたはあなたの体調と健康に適した食事療法の推奨事項を得ることができます。
