副鼻腔炎の症状の再発を防ぐためにこれらの習慣を避けてください
ジャカルタ-副鼻腔炎は、顔面骨の後ろにある空気で満たされた空洞または空間である副鼻腔組織の炎症または腫れです。この炎症が発生すると、ほとんどすべての患者が経験する一般的な症状は、顔の上部、特に額、鼻の後ろ、目の間または後ろ、または頬への痛みを伴う圧力です。
一部の患者では、歯痛、鼻づまり、夜間に悪化する後鼻漏、歯の問題とは関係のない口臭などの症状が感じられます。副鼻腔炎の症状の再発を防ぐには、原因を特定し、引き金を避ける必要があります。副鼻腔炎の症状の再発を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。
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原因の特定とトリガーの回避
慢性副鼻腔炎を患っている場合、症状の再発を避けるために避けるべきであり、もはや実践されるべきではないいくつかの習慣があります。やらなければならないいくつかのこと、すなわちタバコとタバコの煙を避けること。空気中には高レベルのアレルゲンや汚染物質が含まれているため、屋外での活動も制限する必要があります。
屋内では、エアコンと加湿器を使用すると、副鼻腔炎の症状の再発を防ぐのに役立つ場合があります。アレルギーがある場合は、トリガーを特定して回避し、医師の指示に従って薬を服用することで、副鼻腔炎の再発を防ぐことができます。さらに、副鼻腔の問題を引き起こす部屋に存在するアレルゲンの多くを排除するための対策を自宅で行うことができます。
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副鼻腔炎の症状の再発を防ぐためのヒントを次に示します。
- 窓、特に寝室の窓を閉じます。エアコンにHEPAフィルター（高効率微粒子エアフィルター）を使用することで、室内の汚染を減らすことができます。
- 車でお越しの場合は、窓を閉めてエアコンの電源を入れてください。一部の車両には、高効率のエアフィルターシステムが装備されています。可能であれば、それを使用することもできます。
- 夜寝る前にシャワーまたはシャンプーを浴びて、日中に蓄積する空気中の汚染物質やアレルゲンを取り除きます。
- 室内で衣類を乾かすか、乾燥機を使用してください。外で乾かすと、アレルゲンがたまる場所になるのではないかと危惧されています。
- 芝刈りや花摘みなど、花粉にさらされる活動を最小限に抑えます。
- 副鼻腔炎の症状の再発を防ぐために、蒸気を吸入し、生理食塩水で定期的に鼻をすすぐ。
- 体に十分な水分があることを確認してください。
- 手のひらからアレルゲンや汚染物質を取り除くために、頻繁に手を洗ってください。
- 特に副鼻腔の自然なバイオームを補充するために抗生物質を服用した後、経口プロバイオティクスを服用します。
- 抗生物質やステロイドは、副鼻腔に生息する自然の善玉菌（バイオーム）に影響を及ぼし、悪玉菌が増殖する可能性があるため、可能な限り使用しないでください。
- 海水プールで泳ぐ。これにより、鼻粘膜と副鼻腔粘膜の炎症が軽減されるため、塩素処理されたプールで泳ぐ場合と比較して、副鼻腔の症状を緩和することができます。
- 健康的なライフスタイルと強力な免疫システムを維持します。
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副鼻腔感染症は急性または慢性である可能性があり、ウイルス、細菌、または真菌感染症が原因で発症する可能性があります。副鼻腔炎の症状が再発するのを防ぐために、健康が十分に維持されていることを確認してください。他の健康上の問題がある場合は、アプリケーションで医師と話し合ってください 、 はい。
リファレンス：
ハーバードヘルスパブリッシング。 2021年にアクセス。慢性副鼻腔炎（成人）。
ベイラー医科大学。 2021年にアクセス。副鼻腔感染症を回避するための10のヒント。
日常の健康。 2021年にアクセス。副鼻腔感染症の要点：原因、症状、治療、予防、自然療法、避けるべき間違いなど。
