働き者の習慣を克服する4つの方法

ジャカルタ-一部の人々にとって、働くことは収入を得るためだけでなく、自己実現の一形態としてもあります。そのため、多くの人が働き者の習慣を身に付けたり、 働き者 、まるで閉じ込められたかのように、習慣を破ることができないという点でさえ。

実際、ワークアホリズムは健康を含めて良いことではありません。健康であるためには、バランスが必要です。体と心は何度も何度も一生懸命働くことを余儀なくされ、最終的には 落とす 、そして病気が来ました。しかし、どのように働き者の習慣を克服するのですか？

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ワーカホリックを克服する方法にあなたの考え方を変えてください

働き者の習慣は、間違った考え方のために実際に形成されます。一生懸命働くことは確かに良いことですが、過労は実際には悪いことです。過剰なものは悪いですよね？

あなたが働き者の習慣を持っていて、それを克服したいなら、あなたが試すことができるいくつかの秘訣があります、すなわち：

1.休みを取ることを恐れないでください

多くのワーカホリックは、休暇を取るための適切な時期、または単に仕事の山から休憩するための適切な時期を待っています。しかし、仕事の世界では、適切な時期が到来しないことがよくあります。なぜなら、タスクごとに取得され続けるので、あなたはますます長く働くことが奨励されているからです。

ですから、休む必要があると感じたら、勇気を出して休むことを恐れないでください。すでにストレスを感じていてリラックスする必要がある場合は、仕事が山積みになったり、機会を逃したりすることを恐れないでください。

あなたがこれまでずっとやってきたことは、あなたが得るものに見合ったものでなければならないと考えてください。ですから、あなたが時間を管理できる限り、しばらく休むために休むことは本当に重要ではありません。代わりに、あなたは新しい精神を手に入れ、その後より生産的になります。

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2.時間の管理と優先順位の設定を学ぶ

キャリアの成功を維持できるようにするために、あなたは確かに一生懸命働く必要があります。しかし、ワーカホリックの習慣は、あなたが一生懸命働くので、すべてが間違った考えであることを忘れてしまいます。

仕事で時間を管理し、優先順位を設定することを学びます。過労は、多くの場合、人が時間を管理できないことの兆候として解釈されます。さらに、過労は組織のスキルが低いことを示している可能性があるため、何を優先し、何を優先しないかを判断できません。

3.健康状態に注意を払う

あなたは一般的に人間と同じであることを忘れないでください。過度に働くとスタミナが低下し、それが職場の生産性に影響を与える可能性があります。最適な結果を得る代わりに、困難に行われた作業の結果は、作業時に最適ではないため、無駄になる可能性があります。

したがって、常に健康状態に注意を払うことが重要です。これを行うには、定期的な食事、定期的な運動、十分な休息を確保します。難しい場合は、スケジュールを立て、食事、運動、休憩のスケジュールが来たら作業を中止してください。

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4.不安をリラックスして管理する

彼らは多くの仕事に慣れているので、ある日彼が仕事をしなければ、働き者はそれを奇妙に感じるでしょう。最後に、彼らはしばしば過度の不安に悩まされ、この不安を彼らが働き続けなければならないという兆候としてさえ解釈します。

実際、そのように考えるのは間違っています。あなたが働いていないときに生じる不安は一時的で正常です。これは、過労から機能停止への行動の変化に対する、身体からの自然な信号です。だから、それを理解してリラックスしてみてください。あなたの不安や感情が自然に良くなるようにしましょう。

これらは、働き者の習慣を克服するためのいくつかのヒントです。試してもうまくいかない場合は、 ダウンロード 応用いつでもどこでも心理学者と話すことができます。