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ジャカルタ–あなたをより熱狂的にすることができるだけでなく、前向きな考えは健康上の利益も提供することができます。ポジティブな考えは、起こるすべてのことに常に楽観的に対処することによって達成することができます。仕事でも個人でも問題が発生したとき、楽観的に対応すれば、間接的に常に前向きに考えるようになります。

過度の思考はストレスを引き起こす可能性があります。もちろん、常に前向きであれば、ストレスレベルを最小限に抑えることができます。ジョン・マロウフ博士によると、行動科学、認知科学、社会科学の教授は オーストラリアのニューイングランド大学、 「高レベルの楽観主義は、高レベルの幸福と低レベルのうつ病に関連しています。」彼はまた、多くの研究で楽観主義が長寿に関連していることを発見したと付け加えました。

あなたが知っているように、感情的および肉体的健康の両方が前向きな態度によって影響を受ける可能性があります。したがって、研究から、このために人は気分が良くなることが知られています。 防止.

健康な体のためのポジティブマインド

前向きに考えることで、人はより楽観的になります。そのため、このような姿勢で仕事をしている人は、新しいことに挑戦したいと思っています。新しい問題や課題に直面したときにすでに「ぎこちない」と感じている悲観的な人々とは対照的です。

で公開された2015年の研究で発見 認知科学の動向 楽観的な態度はストレスホルモンのコルチゾールを減らすことができます。コルチゾールレベルが低いと、ガンからうつ病に至るまでの健康問題の可能性も低くなります。

ポジティブシンキング効果

Natureに掲載された研究によると、将来起こる幸せなことを想像すると、ポジティブな感情に関連する脳の部分が間接的に活性化され、ポジティブではなくなることがわかりました。ジョン・マロウフは、3,330を超える研究対象を含む29の研究を分析した研究で、人が自分の最高の自己のイメージを持っていて、想像上の「人物」になることを計画している場合はどうなるかを発見しました。そうすれば、それはあなた自身の楽観的な感覚を高める一つの方法になり得ます。

これは、2011年の調査で裏付けられています。 Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry、人が自分ができる最高の人になることを考えて1日5分を費やすと、彼は平均17パーセント彼の積極性の感覚を高めることができます。

ポジティブに考え始める

仕事や終わりのない日常生活の要求は、人にストレスを感じさせるのであれば当然のことです。ただし、自分自身に悪影響を与えないように、特に健康状態を悪化させないように、ストレスを避ける必要があります。簡単にストレスを感じないようにするには、前向きな考えを「構築」し始める必要があります。この前向きな考えは、たとえば、より良い未来を想像し、起こるすべての新しいことに対処することにオープンであることによって。あなたが積極的に行った仕事の結果を受け入れることは、あなたが失敗を恐れないようにするのにも役立ちます。この失敗への恐れの感覚は悲観的な感情を引き起こし、あなたは簡単にストレスを感じるようになります。

20分間座って、将来何が欲しいかについて詳しく書くことで、自宅でセルフセラピーを始めることができます。あなたは何を達成したいのか、そしてあなたのルーチンを通過するときあなたは今どのように感じていますか。次に、5分間座って、自分が書いたものを想像することから始めます。将来の成功を想像することで、日常生活や仕事をより楽観的に行うことができます。

健康上の問題がある場合は、すぐに医師に連絡してください。病院に行く時間がない場合は、アプリを使用してください いつでもどこでも医者に連絡できるように。あなたは経由で医者と話すことができます ビデオ/音声通話 と チャット。 アプリを使って必要な健康製品を購入することもできます ご注文は1時間以内にお届けします。来て、 ダウンロード 応用 AppStoreとGoogleアプリで。