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ジャカルタ–足底筋膜炎は、足底筋膜が炎症を起こし、かかとの痛みを引き起こすときに発生します。足底筋膜は、足の筋肉と土踏まずを支え、踵骨とつま先をつなぐ組織です。過度に伸ばしたり、頻繁に使用したりすると、足底筋膜の表面が裂けやすくなり、炎症や痛みを引き起こし、患者が歩きにくくなります。

足底筋膜炎は誰にでも起こり得ます。しかし、この状態は、40歳以上の人、立ちすぎる、扁平足、足に負担をかける運動をする人、肥満や関節リウマチの人に起こりやすい傾向があります。あまりにも頻繁にハイヒールを使用します（ ハイヒール ）このタイプの靴は足に大きな圧力をかけるため、足底筋膜炎のリスクが高まると考えられています。

フラットシューズのユーザーは足底筋膜炎にも脆弱です

ぺたんこ靴 使用するよりも便利です ハイヒール 。ただし、選択には注意が必要です ぺたんこ靴 とがったつま先でかかとが低すぎると、足底筋膜炎のリスクが高まる可能性があるためです。適切な圧力吸収パッドがない場合、 ぺたんこ靴 アキレス腱（下腿の後ろにあります）、および足の後ろにある他のふくらはぎの筋肉を強制することができます。

足首の関節と足の腱は、使用するとより重くなります ぺたんこ靴 、したがって、足の痛み、膝の痛み、およびアーチの痛みを引き起こします。使い続ける場合 ぺたんこ靴 これらの症状が現れた後、足底筋膜は炎症や裂傷を起こしやすく、足底筋膜炎を引き起こします。

適切な靴を選ぶことで足底筋膜炎を予防する

日常使いの靴の種類は自由に選べますが、専門家は毎日さまざまな靴のスタイルを作ることを勧めています。たとえば、靴を履いている場合 ハイヒール 仕事のためだけに ぺたんこ靴 または靴 ケッズ 旅行する。あなたが靴を履くのが好きなら ハイヒール また ぺたんこ靴 、長時間使用する前、使用中、使用後に脚を伸ばしてください。これは、脚の筋肉をリラックスさせ、脚の痛みを引き起こす身体的ストレスを回避することを目的としています。

さらに、足底筋膜炎を防ぐために健康的な靴を選ぶためにこれらのヒントを適用することができます：

• 足のサイズに合わせて靴を購入しますが、購入する靴が、最も長いつま先と靴の内側の間に少なくとも0.5〜1センチの空きスペースがあることを確認してください。

• 店内を歩き回って、購入した靴の快適さをお試しください。目標は、購入したい靴に、足を刺激したり水ぶくれを引き起こしたりする可能性のあるくさび、ステッチ、またはその他の素材が含まれていないかどうかを確認することです。

• 靴を裏返し、セルの状態を確認します。靴底が鋭利なものから保護するのに十分頑丈であることを確認してください。

これらはあなたが知る必要がある足底筋膜炎についての事実です。足、特にアーチ、足首、かかとに痛みがある場合は、すぐに医師に相談してください。 原因を突き止め、適切な治療を受けるために。あなたは機能を使用することができます 医師に連絡する アプリの内容 経由で医師に尋ねる チャット、 と 音声/ビデオ通話。 来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！

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