3食欲増進栄養素
ジャカルタ–食欲がないことが多いので、痩せすぎていると感じますか？体重計を増やすことを計画している場合、または子供を太らせたい母親のために、通常は食欲増進サプリメントを使用します。ただし、このサプリメントを服用した場合の効果は、人によって異なる場合があります。
これらの食欲増進サプリメントは、一般的に食欲を増進すると考えられているいくつかの物質を含んでいます。ただし、これらのサプリメントの副作用が心配な場合は、食欲を増進させる物質を含む特定の食品しか食べることができません。どのような物質が食欲を増進させることができますか？タイプはこちら！
- オメガ3
オメガ3は食欲を増進するのに役立つと信じられている栄養素の1つです。オメガ3は、特定の食品を食べることで体が必要とする必須脂肪酸です。これらの物質は、体自体では生成できないためです。オメガ3の高い供給源は魚油サプリメントに含まれています。
書かれているように 健康的な食事 毎日魚油サプリメントの形でオメガ3を定期的に摂取している癌患者は、オメガ3を摂取していない患者よりも早く体重が増加します。魚油サプリメントだけでも、通常小さじ1杯あたり40カロリー含まれています。したがって、過度の体重増加を経験したくない場合は、魚油を過剰に摂取することは避けてください。
魚油とは別に、魚などの他の食品にもオメガ-3が含まれています。 シーフード 、卵、全粒穀物、ナッツ、カキ、ほうれん草、ケール、チンゲン菜などの濃い緑色の野菜。
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- 亜鉛または亜鉛
食欲不振を経験するとき、それはあなたの体が亜鉛欠乏症または亜鉛を持っている可能性があります。亜鉛はタンパク質に結合する機能に加えて、食欲を増進すると考えられているためです。食欲がないこの状態は、体内の栄養ニーズを適切に満たすことができず、病気にかかりやすくなるため、実際には危険です。実施された調査 透析と移植 腎不全のために透析を受け、亜鉛サプリメントを60日間与えられた人々は、毎日亜鉛サプリメントを与えられなかった人々と比較して食欲の増加を経験したと述べました。
亜鉛に対する人間のニーズは同じではありません。男性は通常、女性よりもそれを必要とします。亜鉛は、赤身の肉、鶏肉、鶏肉など、動物と野菜の両方の天然資源から得ることができます。 シーフード カキ、乳製品、ナッツ、シリアル、カボチャの種。ほうれん草、アスパラガス、バジル、ブロッコリー、エンドウ豆など、いくつかの種類の緑の野菜も正しい選択です。
- ビタミンB1
体内のビタミンB1の不足は、食欲不振を引き起こす可能性があります。それだけでなく、体重減少とエネルギー消費の増加もこのビタミン欠乏症の影響です。シリアル、全粒穀物、卵、牛乳、緑の野菜などの食品を食べることで、ビタミンB1のニーズに応えます。ただし、体内のビタミンB1が多すぎると、下痢、食欲不振、吐き気や嘔吐などの症状を引き起こすため、適度に摂取してください。
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食欲を増進するために、常に健康的な料理を選んでください。あなたが健康上の問題を抱えているならば、あなたはアプリケーションを使うことができます いつでもどこでも医者に連絡する。さらに、健康上の問題について話し合うために医師に連絡することもできます 使って 音声/ビデオ通話 と チャット 。来て、 ダウンロード 今！
