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、ジャカルタ–自己愛の概念について聞いたことがありますか？この概念は、多くの場合、自分自身を「甘やかし」、全体として自分自身を愛することで識別されます。実際、その概念には何の問題もありません。しかし、実際には、それは単なる自己満足以上のものです 自己愛 メンタルヘルスに必要です。理由は何ですか？

自分を愛する別名 自己愛 人のメンタルヘルスを維持するのに役立つと言われています。日常の活動やタスクを完了しなければならない中で、誰もが肉体的および精神的疲労を経験しやすくなります。この状態は、ストレス、うつ病、人生への熱意の喪失などのメンタルヘルスの問題につながることがよくあります。そして、これらすべての問題は、実際、自分を受け入れて愛することによって最小限に抑えることができます。

自分を愛し、自分の幸せを気にすることは間違いではありません。一方、自分を受け入れ、自分が何であるかを愛することによって、多くの利益を得ることができます。

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健康上の利点と自己愛を適用する方法

自分を愛することから得られる多くの健康的な利点があります。自分を愛することができれば、健康的な生活を送ることが容易になります。あなたは自分の体が何時間休む必要があるかに気づきます、そしてあなたは自分自身を愛しているので、あなたは自分の体の必要を満たすことを試みます。夜更かしの習慣を避け、不眠症や他の病気のリスクを遠ざけることができるので、これは良いことです。

夜に十分な睡眠をとることはあなたの健康に良いだけでなく、あなたの精神状態や気分にも影響を与える可能性があります。体が十分に活動している場合、ストレス、集中、および生産性の低下のリスクを回避できます。長期的には、十分な睡眠をとることは脳の健康を維持するのにも役立ち、それはまた間接的に人の精神状態に影響を与える可能性があります。

実際、自分を愛することは、本を買ったり、好きな食べ物を食べたりして、自分を甘やかすだけではありません。それ以上に、あなたは存在するすべての長所と短所で自分自身を受け入れることを学ぶ必要があります。プロセスが進むにつれて、あなたは自分自身をよりよく知るようになり、あなたの体が何を必要としているか、特に精神状態に関連するものを簡単に見つけることができます。

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コンセプトの適用を開始できます 自己愛 自分のためだけに楽しいことをすることで別名「 私の時間 「」一人で孤独を意味するものではありません 私の時間 それは実際にリラックスして体に栄養を与える瞬間かもしれません。自分を愛するために休暇を取ることは、あなたの心をより明確にし、創造性を高めることができます。メンタルヘルスの状態も良く維持され、一日中気分が良くなります。

精神的に健康であることに加えて、自分自身を愛することを学ぶために一人で時間をかけることは、心臓病のリスクを減らすのにも役立ちます。その理由は、時間をかけて楽しい活動をすることで、よりリラックスして幸せに感じることができるからです。幸せを感じる人は、自分を受け入れたり愛したりできない人と比較して、心臓病のリスクが22％減少するという研究があります。

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自分を愛することは、体の健康のためにビタミンやサプリメントを摂取するなど、体のニーズを満たすことによっても行うことができます。それを簡単にするために、アプリでビタミンを購入する ただ。配送サービスを利用すると、注文は1時間以内に自宅に配送されます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。