妊娠中の太陽から肌を保護することの重要性
、ジャカルタ–妊娠しているかどうかにかかわらず、日光への露出から肌を保護することは重要なことです。ただし、妊娠中の女性はもっと注意して、太陽から肌を保護する必要があるかもしれません。理由は何ですか？
特に大量かつ過剰な量の日光への曝露は、皮膚障害を引き起こす可能性があります。これは、早期老化を引き起こし、皮膚がんのリスクを高める可能性があります。悪いニュースは、妊娠中の女性の皮膚がより敏感になり、火傷しやすい傾向があるということです。また、日光への露出の影響がより深刻になります。したがって、妊娠中は日光から肌を守ることが重要です。
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妊娠中の女性のための日光浴のヒント
それでも、妊娠中の女性が太陽にまったくさらされるべきではないという意味ではありません。日光浴も体に良い影響を与える可能性があります。妊娠中の女性はまだ日光浴をすることができますが、日光浴活動を安全に行うために考慮または調整しなければならないいくつかの要因があります。
適切に行われた場合、日光浴は妊娠中の女性と彼らが運んでいる胎児に利益をもたらすことができます。日光はビタミンDの自然な供給源です。適切な日光に定期的にさらされる妊婦は、免疫システムが改善され、目の健康が維持され、妊婦の骨の健康が改善されると言われています。日光の恩恵も実際に感じられ、胎児の発育に影響を与える可能性があります。
ただし、妊娠中の女性が不用意に日光浴をすることはできません。日光にさらされると、妊娠中の女性が脱水症、早期老化、さらには皮膚がんを経験するリスクが実際に高まる可能性があります。より安全にするために、妊娠中の女性が日光浴をしたい場合に適用できるいくつかのヒントがあります：
1.肌を守る
妊娠中の女性のための安全な日光浴のヒントの1つは、日焼け止めまたは日焼け止めで肌を保護することです 日焼け止め 。母親は日光浴の前に少なくともSPF30の日焼け止めを使用してみることができます。これは、母親の皮膚のやけどのリスクを減らし、皮膚がんのリスクを減らすために行うことが重要です。安全な成分を含む日焼け止めを選択し、2時間ごとに日焼け止めを再塗布してください。
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2.胃を覆う
日光浴をするときは、母親の胃が露出していないことを確認してください。なぜなら、それは妊婦の胃によく見られる黒い線を暗くする可能性があるからです。その場合、母親は不快に感じ、自信がないことさえあります。妊娠中の女性は、腹部を覆うだけでなく、ゆったりとした明るい色の服を着ることをお勧めします。直射日光から肌を守ることが重要です。
3.水をたくさん飲む
より安全にするために、妊娠中の女性は日光浴中にたくさんの水を飲むこともお勧めします。そうすれば、脱水症の別名で体液が不足するリスクを回避できます。これにより、めまい、脱力感、意識喪失などの症状を回避できます。
4.時間がかかりすぎないでください
安全のために、日光浴の時間を制限してください。妊娠中の女性は、あまりにも長い間日光浴をしてはならず、適切な時期を選択する必要があります。朝または夕方に5〜10分間日光浴をしてみてください。
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