緑のホタテを食べると貧血を防ぐことができます、これらは事実です
、ジャカルタ–貧血は、体全体に酸素を運ぶ健康な赤血球またはヘモグロビンの不足によって引き起こされる状態です。再生不良性貧血、鎌状赤血球貧血、サラセミア、鉄欠乏性貧血、ビタミン欠乏性貧血など、いくつかのタイプの貧血があります。
これまで、再生不良性貧血、鎌状赤血球貧血、サラセミアを予防する方法は知られていません。しかし、鉄欠乏性貧血やビタミン欠乏性貧血は、特定の種類の食品を食べることで防ぐことができます。貧血を予防できると考えられている食品の1つはグリーンムール貝です。これがレビューです。
また読む： 貧血の人のための5種類の食物摂取
貧血に対するグリーンムール貝の利点
貧血を予防する最善の方法の1つは、ヘモグロビンと赤血球の生成に不可欠な鉄分やその他のビタミンが豊富な食品を食べることです。さらに、あなたはまたあなたの体が鉄をよりよく吸収するのを助ける食物を食べる必要があります。
食品に含まれる鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は肉、鶏肉、魚介類に含まれています。非ヘム鉄は植物性食品や鉄分で強化された食品に含まれています。体は両方のタイプの鉄を吸収することができますが、ヘム鉄はより簡単に吸収されます。
鉄の1日摂取量は男性で10ミリグラム、女性で12ミリグラムです。
ええと、グリーンムール貝はヘム鉄を含むシーフードの一種なので、貧血の予防に役立ちます。たとえば、ニュージーランド産のモエギイガイ。
シーフードは、タンパク質、鉄、セレン、ヨウ素に至るまでのさまざまな優れた栄養素に加えて、高レベルのビタミンB12、マンガン、リンを含んでいるため、スーパーフードと見なされています。グリーンムール貝は、オメガ-3多価不飽和脂肪酸も豊富です。グリーンムール貝には、カルシウム、マグネシウム、銅、亜鉛も含まれています。
鉄分とビタミンB12が含まれているため貧血の予防に役立つだけでなく、ニュージーランド産のグリーンムール貝も薬としてよく使用されます。薬として、シーフードは乾燥および冷凍の形、粉砕およびカプセルで入手できます。ムール貝の油も使われています。
ニュージーランド産のグリーンムール貝は、喘息、関節炎、運動による筋肉痛の治療に使用されます。 注意欠陥多動性障害 （ADHD）、および他の多くの条件。しかし、その科学的証拠はありません
これらのグリーンムール貝の利点をサポートするのに適しています。
また読む： 貝類の栄養素とその利点をのぞく
緑のホタテを食べても大丈夫ですか？
ニュージーランド産のグリーンムール貝は、ほとんどの人が安全に食べることができます。それでも、これらのシーフードは、かゆみ、痛風、胃の痛み、胸の灼熱感などのいくつかの副作用を引き起こす可能性があります（ 胸焼け ）、下痢、吐き気、およびガス。まれに、グリーンムール貝が肝臓の問題を引き起こすこともあります。
ニュージーランド産のモエギイガイは妊娠中の摂取には安全ではないことに注意することが重要です。シーフードが胎児の発育を遅らせ、出産を遅らせる可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。一方、母乳育児中の母親にとって、母乳育児中にグリーンムール貝が安全に食べられるかどうかを知るのに十分な信頼できる情報はありません。したがって、より明確な情報を医師に尋ねることをお勧めします。
また読む： シーフードが大好き、貝毒に注意
それは貧血を防ぐためのグリーンムール貝の事実の説明です。食べ物とは別に、サプリメントを摂取することで、鉄分とビタミンの摂取に対する体のニーズを満たすこともできます。わざわざ家を出る必要なしに、あなたはアプリケーションを通してサプリメントを買うことができます 。来て、 ダウンロード 今すぐアプリケーション。
