辛い食べ物は本当に下痢を引き起こす可能性がありますか？
、ジャカルタ–一部の人々にとって、チリソースなしでご飯を食べると、消費される食品の味に影響を与える可能性があります。はい、スパイシーな料理は今でもランチとディナーのメニューの選択肢として人気があります。
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あなたが辛い食べ物のファンなら、辛い食べ物を食べるときは注意して消化器系の健康に気をつけるべきです。胃の病気から下痢に至るまで、多くの健康への影響。
辛い食べ物によって引き起こされる下痢に注意を払い、注意する必要があります。辛い食べ物は、非常に高いカプサイシンを含む唐辛子によって引き起こされます。実際、カプサイシンの含有量によって引き起こされる辛くて辛い味は、腸と肛門を刺激します。
過敏性腸症候群に注意してください
辛いものを食べても下痢が続く場合は、病気に注意してください 過敏性腸症候群 またはIBS。この病気は、大腸の働きに影響を与える消化器系の病気です。大腸の主な機能は水分を吸収することであり、大腸の筋肉が収縮して糞便を押し出します。
IBS状態では、大腸の筋肉の働きは最適ではなく、多くの収縮を引き起こします。大きな筋肉の収縮が大きすぎると、下痢を引き起こす可能性があります。 IBSの一般的な症状は、下痢、排便への持続的な衝動、排便時の不完全感です。
過敏性腸症候群は、辛い食べ物を食べすぎることに加えて、ストレスの問題、女性のホルモンの変化、胃腸の感染症などの他の要因によって引き起こされる可能性があります。
しかし、病気を予防することは決して痛いことではありません 過敏性腸症候群 これらのことをすることによって家でいくつかの簡単な予防方法をすることによって：
果物、野菜、全粒穀物など、食物繊維を多く含む食品を摂取してください。
体内の栄養素と栄養素のバランスが保たれるように、さまざまな食品を食べましょう。
結腸が適切かつ正しく機能するのを助けるのに十分な水を消費します。
運動することで病気になるのを防ぐことができます 過敏性腸症候群 .
ストレスレベルを下げることに何の問題もありません。楽しいことをしたり、働きすぎたりしないなど、できることはたくさんあります。
辛すぎる味の食べ物はしばらく避けてください。
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辛いものを食べすぎる危険性
病気だけでなく 過敏性腸症候群 辛いものを食べ続けると潜む危険がたくさんあります。
1.腹痛
辛い食べ物を食べると胃の炎症を引き起こす可能性があり、この状態はあなたに胃の痛みの状態を経験させます。代わりに、健康が維持されるように辛い食べ物の消費を減らしてください。
2.胃炎（急性潰瘍）
辛いものを食べすぎると急性潰瘍を引き起こします。この状態は、胃の炎症が原因で発生し、胃が傷つきやすくなります。通常、急性胃炎は、吐き気、嘔吐から鼓腸などのいくつかの初期兆候を特徴とします。
3.不眠症
辛いものを食べると体温も上がります。の 心理学の国際ジャーナル 辛い食べ物を食べると胃が痛くなり、化学物質が活性化して夜に目が覚めたり、不眠症になったりする可能性があるとのことです。
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