子供の歯と口腔の健康に良い食品
ジャカルタ-子供の歯と口の健康を維持することは、歯を磨くことによって行われるだけでなく、健康的な食品を食べることによっても行うことができます。さて、ここに母親が子供の歯と口を健康に保つために与えることができるいくつかの健康食品があります：
1.卵
卵には体に良い食べ物がたくさんあることは間違いありません。そのうちの1つは健康な歯と口を維持することです。この健康食品は、カルシウム、タンパク質、ビタミンDの供給源です。口腔の健康に良いだけでなく、卵の内容物はカルシウムを吸収して歯を強く保つことができます。
2.アップル
リンゴを定期的に食べることで子供の虫歯を治療できることをご存知ですか？リンゴだけでなく、食物繊維の多い果物を食べると歯垢を取り除くことができるので、むし歯を防ぐことができます。リンゴは高繊維を含んでいるだけでなく、体に良いビタミンやミネラルも豊富に含んでいます。
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3.ナッツと穀物
あなたの子供はおやつを食べるのが好きですか？ナッツや種を与えるなど、より健康的なスナックに変えてみてください。どちらのタイプの健康食品にも、歯の健康を守ることができる高カルシウムとリンが含まれています。消費できるナッツの種類は、アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツです。
4.ミルク、チーズ、ヨーグルト
ミルク、チーズ、ヨーグルトは、歯のエナメル質を保護するカルシウム、カゼイン、リンを含む食品です。さらに、これらの天然成分は、歯垢の原因となるバクテリアによって生成される酸を中和することもできます。
5.緑の野菜
ブロッコリーなどの緑の野菜は、口腔の健康に良いビタミンやミネラルが豊富な健康食品です。ほうれん草などの葉物野菜に含まれる葉酸は、健康な歯と歯茎を促進するのに役立ちます。
6.セロリとニンジン
にんじんには水分がたくさん含まれています。頻繁に摂取すると、ニンジンは歯の表面をこすり洗いし、歯垢を取り除くことができます。にんじんの水分と食物繊維は砂糖のバランスを取り、歯をきれいにするのに役立ちます。にんじんと同様に、セロリには食物繊維が多く含まれており、歯の健康に良いです。
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子供の歯と口を健康に保つために母親が注意を払うべきことは、健康的な食事だけではありません。母親はまた、口渇を防ぐためにたくさんの水を消費するために子供に慣れる必要があります。水は唾液の生成を誘発することによって機能するため、虫歯のリスクを減らすことができます。最も重要なことは、子供たちに彼らの歯を熱心に磨くように教えることです。
少なくとも1日2回、2分間歯を磨きます。掃除する必要があるのは歯だけではなく、舌も掃除する必要があります。舌をきれいにするために、母親は、舌をそっとブラッシングして、付着した汚れの残りをきれいにすることによって、子供に教えることができます。 3ヶ月ごとに歯ブラシを交換することを忘れないでください、OK！
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それほど重要ではなく、しなければならないことは、6か月ごとに最寄りの病院の歯科医にあなたの歯と口をチェックすることです。定期的に医師に歯をチェックすることは、子供の歯と口の健康を維持する上で最も効果的なステップの1つです。治療中に検出された歯に問題がある場合、医師はすぐにそれらを治療することができます。
