かかとの痛みを防ぐために靴を選ぶためのヒント
、ジャカルタ-ほとんどの人がかかとに痛みを感じたに違いありません。この状態は、一生に少なくとも1回は発生する可能性があります。このかかとの痛みは、患者が異常に歩くようにして、感じる痛みを軽減することができます。時々、歩くことであなたが感じる痛みを和らげることができますが、特に長時間歩く場合は、痛みを悪化させることもあります。これを避けるために、かかとの痛みを防ぐために靴を選ぶためのヒントがあります。
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かかとの痛みを防ぐために靴を選ぶためのヒント
かかとの痛みは、立ったり歩いたりするために片方または両方のかかとに体重がかかっているときに痛みを感じる状態です。これを防ぐために、かかとの痛みを防ぐための靴を選ぶ手順は次のとおりです。
しっかりとサポートするために、丈夫なヒールガードで足をサポートする靴を履いてください。
薄い靴底を交換してください。ソールが薄いと、ヒールガードのサポートが失われます。この状態では、ステップが不均一になり、かかとの痛みが発生します。
すでにかかとの痛みがある場合は、かかとの痛みが悪化するのを防ぐために、オルソティックに合う靴を着用してください。装具は、手足の装具の測定、製造、設置を研究する科学です。
小さな物体が靴底に侵入してかかと部分に当たらないように、厚くて柔軟性のある靴を選択してください。
使用する靴の種類に注意を払うだけでなく、理想的な体重を維持することでかかとの痛みを防ぐこともできます。人が太りすぎの場合、足に追加の圧力がかかり、足の組織が怪我をしやすくなります。いつも自分の活動に合った靴を履くことを忘れないでください！
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それが起こった場合、ここにかかとの痛みを治療するための手順があります
かかとの痛みの症例は通常、数ヶ月後に良くなります。それが発生した場合、かかとの痛みの治療は次の手順で行うことができます：
痛い場合は、かかとを休めることを忘れないでください。
靴底が平らな靴は履かないでください。
鎮痛剤を服用しています。
運動の柔軟性を高めるために理学療法を行います。
体外衝撃波療法 （EST）は、かかとにエネルギッシュな音波を送る装置です。この治療法は回復プロセスをスピードアップすることができます。この治療法は痛みを引き起こすため、治療の前に、参加者はかかとに局所麻酔薬を与えられます。
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これらの手順でかかとの痛みを処理できない場合は、通常、医師が外科的処置を紹介します。手術の過程で、医師は組織を切断します 足底筋膜 かかとの骨からそれを取り除きます。実行された外科的処置の詳細については、アプリケーションで専門の医師に直接尋ねることができます .
また、数週間続くかかとの痛み、かかとのこわばりや腫れ、摂氏38度に達する熱い足、足のうずきを経験した場合は、医師に相談してください。このうずきは、足の裏とふくらはぎの神経損傷の兆候です。だから、常にあなたの健康状態を監視してください、はい！あなたが治癒過程を維持することを怠っているので、あなたが経験するかかとの痛みを悪化させないでください。
