間違った食事療法の5つの兆候多くの人々はまだしている
ダイエットは、体重を減らすために自分自身を拷問するものと見なされているため、一部の人々にとっては恐ろしい幽霊であることがよくあります。実際、良い食事はあなたが恐れるべきものではありません。社会に誤解されているダイエットの兆候がいくつかありますが、あなたがしているダイエットがうまく機能するためには、それらを知る必要があります。ここでは、間違った食事の5つの兆候について説明します。
- ダイエットは一時的なものです
ダイエットは体重が目標に達するまでしか行われないと考える人はまだたくさんいます。その後、彼らは彼らが食事療法の前に彼らの食事療法を回復することができると思います。実際、体重と健康的なライフスタイルを維持するために食事療法を継続的に行わなければならないため、これは真実ではありません。ダイエットをやめようとすると、以前の体重が短期間で簡単に戻ってしまい、ダイエットが役に立たなくなる可能性があります。
- ダイエットは空腹を保つことがすべてです
これは、すぐに体重を減らしたい女性に広く理解されている誤解です。彼らの考えでは、食物摂取量も大幅に減らすと、体重をすばやく減らすことができます。もちろんこれは大きな間違いです。食べないと体内の代謝過程が乱れます。継続的に行うと、将来の体重減少に問題が生じるだけでなく、過食症や食欲不振などの摂食障害のリスクもあります。あなたは確かにあなたの食事療法が実際にあなたの健康を害することを望まないでしょう？
- すべての食品を果物に置き換える
果物は体に良く健康的であり、果物を定期的に食べることは確かに健康に良い影響を与える可能性があります。ただし、果物を過剰に食べるべきではありません。そうすると、果物は実際にあなたにとって間違った食事を作り出す可能性があるからです。これは、一部の果物には体に非常に高い糖分と果糖が含まれているためです。したがって、ダイエットプログラムを受けるときは、推奨用量に従って果物を摂取することをお勧めします。
- 午後8時以降は食べられない
食事のパターンが乱雑になる可能性があるため、8時以降の食事は良くないという意見も多く出回っています。実際、これは完全に真実ではありません。なぜなら、夕食についての正しい食事の推奨は、就寝前に体が食物を消化するのに十分な時間を得るように、就寝時間の3時間前にそれを消費することです。
- すべてのカロリーが等しい
確かに、簡単に表面で見たい場合は、100カロリーのアイスクリームは100カロリーの野菜のボウルに相当します。しかし、食事はカロリーだけではなく、2種類の食品は栄養素や体への影響が異なるため、カロリー量だけを見ると真実ではありません。したがって、食品のカロリー数を計算し、それを食事中の食品と比較するのに急いではいけません。
これらの5つのことは、ダイエットが複雑で消化に疲れていると思わせるかもしれません。しかし、「何を食べたらいいの？」から考え方を変えると、本当のダイエットはとても簡単です。 「私はどのように生きるべきですか？」そしてあなたの体とあなたの人生のために完全なコミットメントと誠意を持ってそれを生きます。次のようないくつかの通信オプションがあります。 チャット , ボイス 、 また ビデオ通話 で医者と話し合う . また、薬やビタミンなどの医療ニーズを購入したい場合は、このサービスを利用できます 薬局の配達 1時間以内に目的地に配達されます。
それだけでなく、今 また、サービスでその機能を完了します サービスラボ。 この新しいサービスでは、血液検査を実行し、目的の場所に来るスケジュール、場所、およびラボスタッフを決定することもできます。ラボの結果は、医療サービスアプリケーションで直接確認できます 。あなたが生きるべき食事パターンについてのアドバイスが必要な場合は、あなたがすることができます ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで。
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