高血圧を下げるための4つの自然薬
、ジャカルタ-高血圧や高血圧の問題を過小評価したいですか？世界保健機関（WHO）によると、高血圧は世界中の早死の主な原因の1つであることに注意してください。かなり心配ですね。
世界の高血圧の人の数は非常に多いです。 WHOのデータに基づくと、約11億3000万人がこの病気に対処しなければなりません。問題は、高血圧をどのように下げるかです。
高血圧に対処する方法は、必ずしも薬の消費によるものである必要はないことを忘れないでください。血圧を下げるのを助けることができるいくつかの天然成分があるからです。さて、ここに自然に高血圧を下げるいくつかの方法があります。
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1.バジル
高血圧を自然に軽減する方法は、バジルの葉を摂取することです（ Ocimum basilicum ）。この葉は、さまざまな強力な化合物が豊富であるため、代替医療で非常に人気があります。この葉にはかなり高いオイゲノールが含まれています。研究によると、この植物ベースの抗酸化物質は、血圧を下げるなど、多くの健康上の利点があります。
研究によると、オイゲノールは天然のカルシウムチャネル遮断薬として作用することで血圧を下げるのに役立ちます（ 天然カルシウムチャネル遮断薬 ）。これらのカルシウムチャネル遮断薬は、心臓細胞や動脈へのカルシウムの移動を防ぎ、血管を弛緩させます。
動物実験によると、バジルの葉の抽出物は血管をリラックスさせ、血液を薄くするのに役立ち、それが高血圧を下げるのに役立ちます。
2.パセリ
パセリまたは パセリ （Petroselinum crispum）は、アメリカ料理、ヨーロッパ料理、中東料理で人気のあるハーブです。パセリには、高血圧を下げることができるビタミンCやカロテノイドなどのさまざまな化合物が含まれています。
「」と題された研究によると カロテノイド：心血管の健康の潜在的な同盟者？」、 カロテノイド抗酸化物質は、血圧とLDL（悪玉）コレステロールを低下させ、それによって心臓病のリスクを低下させることができます。
動物実験によると、パセリはカルシウムチャネル遮断薬（血管の弛緩と拡張を助ける薬の一種）のように作用することにより、収縮期および拡張期の血圧を下げることができます。ただし、パセリと高血圧に関する人間の研究は限られています。
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3.にんにく
自然に高血圧を下げる方法はニンニクを通してすることができます。ニンニクは心臓の健康に役立つさまざまな化合物が豊富です。ニンニクにはアリシンなどの硫黄化合物が含まれており、血流を増やして血管をリラックスさせるのに役立ちます。さて、これは血圧を下げるのに役立つものです。
550人以上の高血圧患者を対象とした12の研究によると、ニンニクを摂取すると、収縮期血圧と拡張期血圧がそれぞれ平均8.3 mmHgと5.5mmHg低下する可能性があります。
4.シナモン
シナモンは、シナモン属の木の内側の樹皮に由来する芳香性のスパイスです。シナモンは、高血圧を含む心臓の問題を治療するために、伝統医学で何世紀にもわたって使用されてきました。
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高圧を減らすことができるシナモンがどのように機能するかはまだ完全には理解されていません。しかし、動物実験では、シナモンが血管の拡張と弛緩に役立つことが示されています。
では、人体実験はどうですか？ 641の研究対象に関する研究によると、シナモンの摂取により、収縮期血圧を6.2 mmHg、拡張期血圧を3.9 mmHg低下させることができました。この効果は、人がシナモンを12週間一貫して摂取する場合により効果的です。
自然に高血圧を下げる方法についてもっと知りたいですか？または他の健康上の苦情がありますか？どうしてあなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができるのですか 。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？
