男性の生殖の健康を維持する方法を知っている
、ジャカルタ-男性の生殖の健康は、ライフスタイル、環境、特定の病状に至るまで、多くの要因の影響を受けます。生殖の健康を維持することにより、健康と不妊の問題のリスクを減らすことができます。男性の生殖の健康を維持するためにできるいくつかの方法は次のとおりです。
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- 喫煙と飲酒をやめる
あなたが過度にアルコールを吸ったり飲んだりするのが好きなタイプの男性なら、生殖の健康問題を経験することを知ってください。精子の生産と質が低下する可能性があります。その結果、出生率が低下するため、後で子孫を得るのが難しくなります。
- 理想的な体重を維持する
男性の生殖の健康は、体重に問題があると低下します。それは肥満であろうと低体重であろうと。栄養状態が悪いと精子の質にもリスクがあり、それによって男性の出産が低下することを知っておく必要があります。
- 精巣の温度は常に涼しい状態です
精巣の温度も精子数に影響します。子孫を産む可能性を高めるためには、気温を摂氏34.5度以下に保つ必要があります。睾丸の温度を下げるために行うことができる方法は次のとおりです。
- 熱いシャワーは避けてください。
- 仕事があまりにも座っている場合は、立ち上がって歩くために休憩を取るようにしてください。
- 部屋が暑すぎる場合は、涼しい場所にいるのに少し時間がかかります。
- 快適できつすぎない下着を選択してください。
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- 健康的な食事をする
健康的な食品を摂取し、定期的に運動することで、精子の質を向上させることができます。しかし、過度の運動をしないでください。これは、体がステロイドホルモンを分泌しすぎて出産するのに影響を与える可能性があるためです。さらに、あなたが消費する食品の栄養が十分であることを確認する必要があります。毎日少なくとも5サービングの野菜と果物、炭水化物、タンパク質、および低脂肪肉です。
- 親密なルーチンを持つ
健康な陰茎のおかげで定期的な勃起が得られます。勃起すると、血中の酸素が陰茎を満たし、緊張します。性行為が定期的に行われている場合、特に夫婦が妊娠している時期に行われる場合、子供を産む可能性はさらに高くなります。
- 安全な親密な関係を持っている
複数のパートナーを持つなど、危険な性習慣は避けてください。これは生殖の健康を維持するために非常に重要です。あなたが性感染症を持っているかどうかを調べるために定期的な健康診断を受けてください。
- 割礼をする
陰茎の皮膚に住むことができる細菌の42種類があります。これを避けるには、割礼が最善の解決策です。これは、割礼を受けていない陰茎の包皮のひだが細菌の繁殖地になるリスクが高いためです。さらに、割礼は多くの生殖の健康上の利益を提供するために研究されてきました。
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これらの生殖の健康を維持する方法を実行することにより、子孫を産む機会が増えます。これらの生殖の健康を維持する方法を日常的に実行しているが、それでも生殖の健康に関連する問題がある場合は、アプリケーションを通じてすぐに医師と話し合う必要があります。 。 .
医師とのコミュニケーションは、いつでもどこでも簡単に行えます。 。さらに、このアプリケーションを使用すると、薬を購入することができます。家を出る必要はありません、あなたの注文は1時間以内に配達されます。来て、 ダウンロード アプリは現在、AppStoreまたはGooglePlayにあります。
