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ジャカルタ–妊娠中の最良の摂取量を選択することは、将来の母親がしなければならないことです。胎児の栄養摂取量を満たし、出産の準備として使用することを目的としています。しかし残念ながら、妊娠中の女性のための食べ物や飲み物についてはまだ多くの神話が広まっています。そのうちの1つは、妊娠中にココナッツウォーターを飲むという神話です。聞いたことがありますか？

妊娠中にココナッツウォーターを定期的に摂取すると、生まれる赤ちゃんの肌が清潔で白いと考えられています。ただし、妊娠中の女性は通常、第3トリメスターに入るときにのみココナッツウォーターを飲むことをお勧めします。妊娠の若い年齢、つまり妊娠後期に入る前にココナッツウォーターを摂取すると、母親が流産するリスクが高まる可能性があるという神話もあります。

では、どちらを信頼しますか？

実際、ココナッツウォーターはカロリーとナトリウムが少ない液体ですが、カリウムが豊富です。純粋なココナッツウォーターのカリウム含有量は、抗けいれんとして機能するカリウムの体の必要性を助けることができます。つまり、妊娠中の女性の体に十分なカリウムがある場合、水分や電解質の不足によるけいれん、または他の問題によるけいれんを回避することができます。

ココナッツウォーターのナトリウム含有量が比較的低いことは、妊婦にも適しています。ナトリウムは体に必要な栄養素ですが、過剰な量であってはなりません。ナトリウムが高すぎるため、高血圧を引き起こす可能性があります。

妊娠中の女性では、ココナッツウォーターを摂取することで、初期に発生する吐き気や嘔吐のために水分が失われる可能性があります。最高のココナッツから得られるココナッツウォーターには、健康な肌を維持するのに良いビタミンCもたくさん含まれています。これが、ココナッツウォーターが赤ちゃんをきれいな肌で生まれさせると信じられている理由かもしれません。

実際、ビタミンCを定期的に摂取することは、特に肌が直射日光にさらされることが多い場合、肌の健康と美しさを維持するのに実際に役立ちます。しかし、このビタミンの利点は単に肌の美しさを治療することです。これは、ビタミンC、またはこのビタミンを含む食品を摂取しても、人の肌の色が自動的に変わることはないことを意味します。

純粋なココナッツウォーターに含まれるビタミンCは、肌をよりしなやかにし、コラーゲンの形成に関与します。これは、人の肌の色を変えることは言うまでもなく、決して決定することはできないことを覚えておいてください。

実際、肌の色は通常、肌の色素であるメラミンによって決定されます。メラミンは、肌にあるメラノサイトによって生成されます。すべての人間のメラノサイトの数は実際には同じですが、結果をもたらすことができる他の要因があります。この場合、ある人の肌の色が別の人と異なります。メラノサイトによって生成されるメラニンを制御する役割を果たす要因は、遺伝子と日光への曝露です。

遺伝子などの要素は通常、父親と母親から取得され、これらの遺伝子の組み合わせによって、生まれる赤ちゃんの肌の色が決まります。精子と卵子が運ぶ遺伝子に応じて、多くの組み合わせがあります。

さて、上記の説明から、妊娠中にココナッツを飲むと赤ちゃんの肌をきれいにすることができるというのは単なる神話であると結論付けることができます。しかし、それは定期的にココナッツウォーターを飲む妊婦が健康上の利益をまったく得られないという意味ではありません。ココナッツウォーターは、脱水症状を予防および軽減し、妊娠中の母親の尿路感染症を予防するのに役立ちます。

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