インフルエンザにかかったときに運動できますか？

ジャカルタ-スポーツには多くの利点があります。その1つは、健康な体を維持し、糖尿病や心臓病などの危険な病気の危険から体を保護することです。この1つの活動は、体の免疫力を高め、理想的な体重を維持するのにも役立ちます。

スポーツの重要な役割は健康の面で現実的です。しかし、体がインフルエンザなどの健康状態にない場合はどうなりますか？風邪を引いた後も、スポーツなどの身体活動を続けることはできますか？このアクティビティによって回復が速くなりますか、それともその逆ですか？以下の議論をチェックしてください！

インフルエンザの最中に運動できますか？

病気や体調不良の場合は、運動を延期し、体がすぐに回復するように休息する時間を与える必要があります。その理由は、体が激しい活動や活動をしていないときに免疫システムが最適に機能するからです。

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熱があるときでも、運動を延期してください。通常、人は風邪を引いたときに約2〜5日間休息し、運動をしません。これらの時間は、体が発生する感染症と戦っていることを示しているためです。気温が高すぎると、運動時だけでなく、体から水分が逃げる可能性があることに注意してください。

つまり、温度が高すぎると、回復プロセスが妨げられ、元の状態に戻るまでに時間がかかる可能性があります。実際、軽度のインフルエンザの場合でも、光強度レベルでの運動は可能です。ただし、インフルエンザウイルスは、症状が現れてから最大7日後に他の人にすぐに広がる可能性があることに注意してください。

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ですから、友達や近くで風邪を引いて運動するときは、距離を保つか、熱が上がるまで延期する必要があります。少なくとも、発熱後に活動に戻るまでに最大24時間かかる場合があります。インフルエンザの症状が出たが、熱がない場合は、アプリケーションから直接医師に相談することができます、運動を続けられますか？

インフルエンザが首以上を襲い、鼻水や鼻水、涙目、くしゃみ、喉の痛みなどの症状がある場合は、軽い強度レベルでの運動を行うことができます。ただし、咳、胸部圧迫感、腹痛などの症状が出た場合は、運動を延期する必要があります。

咳、胸痛、腹痛は首や下を襲う風邪の症状であり、これらの症状は発熱を引き起こし、体を悪化させる可能性があります。

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ひどい風邪や発熱があるときに運動を続けると、治癒過程が遅くなるだけで、実際には危険な場合があります。身体活動は、病気と戦うことになっている間、体がエネルギーと筋肉機能を生み出し続けることに集中しなければならないので、体の免疫を脅かします。

発熱は最も一般的なインフルエンザの症状の1つです。発熱を伴う運動をすると、心拍数が上昇し、心不全に陥る可能性があります。発熱が脱水症状を悪化させる場合、発熱は脱水症状や運動のリスクも高めます。

インフルエンザの最中も身体を動かしたい場合は、体に負担がかかりすぎない、軽い強度の運動を選択してください。ガーデニング、サイクリング、ウォーキング、太極拳などのオプションの一部。