goodinseattle.com

、ジャカルタ–なぜ白髪が現れるのですか？白髪について言えば、最初に、毛包にはメラニン（髪の色を与える化学物質）を作る色素細胞があることを知る必要があります。

私たちが老化するにつれて、色素細胞は死に始めます。色素がないと、新しい髪の毛は明るくなり、時間の経過とともに白くなり、白髪と呼ばれます。毛包がメラニンの生成を停止した後、時間の経過とともに髪の毛の色が失われます。では、白髪の成長を防ぐことはできますか？また、白髪の成長を防ぐことができる食品はありますか？

加齢に加えて、これは白髪の成長の原因です

ストレスと考えすぎは確かに白髪の成長を引き起こす可能性があります。しかし、白髪がどれだけ早く、どれだけ早く現れるかを決定するのは遺伝子です。あなたの両親の一人が30代で白髪をしていたなら、あなたもそうなる可能性があります。

人種も白髪の成長に影響を与えます。平均して、白人は30代半ばに灰色に変わり始めます。アジア人は30代後半に始まります。さらに、アフリカ系アメリカ人は40代半ばに白髪の成長を経験します。

また読む： アロエベラが抜け毛を克服できるというのは本当ですか？

健康上の要因も白髪の成長に影響を与える可能性があります。特定の健康状態は白髪に影響を与える可能性があり、その一部は次のとおりです。

1.ビタミンB12欠乏症。

2.特定のまれで遺伝性の腫瘍状態。

3.甲状腺疾患。

4.白斑、頭皮の色素生成細胞を破壊する状態。

5.脱毛を引き起こす円形脱毛症。

白髪の成長を防ぐ食品

すでに述べたように、年齢が上がると白髪が成長します。年をとることは避けられませんが、白髪の成長を防ぎ、この年齢と将来の髪を健康に保つことができます。白髪の成長を防ぐことができる食品は何ですか？

また読む： 神話または事実、ヘアトニックは脱毛を克服することができます

1.オレンジ

オレンジはビタミンCの優れた供給源であり、髪を含む体の大部分を構成する結合組織であるタンパク質コラーゲンの発達に不可欠です。

2.発酵食品

プロバイオティクスは消化器系に良いだけでなく、頭皮や髪にも最適です。キムチやザワークラウトなどの発酵食品は、腸の健康をサポートするプロバイオティクスを提供します。さらに、腸内細菌はビタミンBビオチンを生成する可能性があるため、健康な腸は健康な髪にとって重要です。ビオチンが不足すると、髪の色や強さが変化し、もろくなり、薄くなりやすくなります。

3.サーモン

サーモンはビタミンDの優れた供給源であり、髪の色素沈着に関連しています。人が本当にビタミンDが不足している場合は、サプリメントが役立ちます。しかし、鮭のような脂肪の多い魚と一緒に食事をすることで、強くて健康な髪の成長をサポートする他の多くの栄養素を得ることができます。

また読む： 髪の健康に良い6つの健康食品

4.卵

卵は髪の健康に利益をもたらす食料源の1つです。全卵は、髪の色素沈着に不可欠なビタミンの1つであるビタミンB-12を提供します。

5.ダークチョコレート

ダークチョコレートは、灰色化や老化を防ぐための栄養素である鉄と銅の優れた供給源です。銅はメラニンの生成に関与する栄養素の1つです。

加齢とともにメラニンレベルが低下するため、銅レベルを高く保つことで白髪の成長を防ぐことができます。ダークチョコレートを健康的な習慣にすることで、髪を強化し、白髪の成長を防ぐことができます。

髪の健康に関する詳細情報は、アプリケーションを介して医師に直接尋ねることができます 。選択した病院の医師に予約することもできます。 , はい！

リファレンス：

WebMD。 2021年にアクセス。脱毛のための食品：より豊かで健康な髪のために食べることができる5つのもの。

クッキングライト。 2021年にアクセス。実際に白髪の予防に役立つ5つの食品。