母、流産後に回復するためにこの治療をしてください
、ジャカルタ–流産は確かに母親とパートナーに大きな感情的影響を及ぼします。流産を経験した後は、精神的な負担だけでなく、肉体的な母親への影響や痛みも感じます。流産を経験した後、母親が回復するためにできることはたくさんあります。
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- 流産後の最初の24時間で十分な休息をとる
流産の後に十分な休息をとることは非常に重要です。休息をとると、あなたの体は新しい体の状態に順応し、喪失から回復する機会があります。睡眠に問題がある場合は、温かいミルクを1杯飲んで体をリラックスさせてください。
- 感染による発熱を避けるために体温をチェックしてください
母親の体温を毎日チェックして、正常な体温を知る必要があります。母親が体温が摂氏37.6度に上昇した場合は、子宮やその他の体の部分に感染する可能性を避けるために、医師に相談する必要があります。
- 体の健康を回復するために健康的な食事をする
健康的な食事は確かにあなたの体をより速く回復させ、あなたの体の部分を再び正常に機能させるでしょう。タンパク質、炭水化物、繊維、脂肪などの栄養素と栄養素を含む食品の消費。さらに、1日に少なくとも2リットルの十分な水を消費することを忘れないでください。
また、葉酸は赤血球の形成に機能するため、葉酸の摂取量を増やします。流産して大量の血液を失った後、緑の野菜や果物などの葉酸を含む食品を食べると、回復するのに非常に役立ちます。
- 感情的な回復であなた自身を助けてください
配偶者や親など、あなたに最も近い人との悲しみや悲しみの感情を解放します。すべての悲しみを伝えることで、それは確かに母親を快適に感じさせ、うつ病を防ぎます。悲しみを感じる母親だけでなく、パートナーも同じように喪失しているのかもしれません。お互いをサポートしようとしても問題はないので、一緒に立ち上がることができます。
- 軽い運動をする
流産の数日または1週間後、母親は軽い運動をすることができます。あなたが運動するとき、あなたの体は通常エンドルフィンを放出します。さらに、運動することで、気分の改善、ストレスやうつ病のレベルの低下など、多くのプラスのメリットを感じることもできます。できる軽い運動の例としては、ランニング、水泳、ウォーキング、トレッドミル、ウェイトリフティング、エアロビクス、ヨガなどがあります。
- 流産の問題を理解する
あなたは自分自身を知る必要があります。一部の女性は妊娠中に流産の問題のリスクがあります。遺伝的問題、ホルモンの問題、薬物やアルコールの乱用、さらには他の医学的問題など、多くの要因が流産を引き起こす可能性があります。
流産の問題についての情報をより多くの母親が知っているほど、妊娠へのより良い準備ができます。妊娠中、母親は胎児の発育に常に注意を払うように、早い週にもっと頻繁にコントロールする必要があります。
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母親が妊娠中または流産後に不満を持っている場合、彼女はアプリケーションを通じて専門の医師に尋ねることができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 母親はチャットを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
