スフールで食べるのに適した8つの果物
ジャカルタ-断食は体を弱く無力にします。このため、断食をする人は、体が健康で健康であると感じるように食物摂取を維持しなければなりません。スフールに推奨される健康食品の1つは、ビタミンやミネラルが豊富な果物です。
また読む： コレステロールを下げることができる新鮮な果物
さらに、果物の繊維と砂糖は、体に活動のためのエネルギーを提供することができます。次の果物は夜明けの消費に適しています：
日付
日付のブドウ糖、ビタミンA、B2、B12、ミネラル、カルシウム、硫酸塩、ナトリウム、リン、カリウム、マグネシウムの含有量は、健康な体を維持し、活動のためのエネルギーを生み出すのに役立ちます。日付自体は、血圧を下げ、抗炎症を起こし、脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。
バナナ
バナナにはビタミンA、B1、B2、ビタミンCが含まれています。バナナが夜明けに消費されると、気分が高まり、満腹感が長くなります。さらに、バナナは脂肪を結合し、水分と電解質を調節し、体重を減らすこともできます。
アップル
リンゴには、夜明けに摂取するのに適したビタミンA、B、Cが含まれています。この健康食品は、体が過度の食欲を減らすのを助けることができるので、一日中断食した後に空腹を感じることはありません。リンゴは直接消費することも、アップルパイ、フルーツサラダ、リンゴのプリンなどのいくつかの種類の食品に加工することもできます。
また読む： 輝く肌のための果物
アボカド
アボカドは食物繊維を多く含み、夜明けに食べるのに適しています。それだけでなく、この健康食品は健康的な脂肪と植物性タンパク質が豊富で、より長く満腹感を与えるでしょう。さらに、アボカドはコレステロール値を下げ、肌を維持し、爪と髪を健康にすることもできます。
- キウイ
リンゴと同じように、キウイフルーツも食物繊維を多く含んでいるため、満腹感が長くなります。この果物は、消化器官の健康を維持し、便秘を防ぐために消費するのに適しています。さらに、キウイの果糖糖含有量が低いと、体がブドウ糖を分解するのに役立ち、血糖値が適切に維持されます。
- マスクメロン
カンタロープメロンの果実は、食品中の物質の吸収を助けることができます。ビタミンAが豊富な健康食品は、食品や薬から不要な物質を吸収するのに役立ち、胃酸の上昇による吐き気を克服することができます。
- ココナッツウォーター
ココナッツウォーターには、失われた体液を置き換えることができる等張成分が含まれています。さらに、ココナッツウォーターは胃酸の増加による胃の痛みを治療することもできます。血糖値をコントロールし、コレステロール値を下げるために、高血圧の人はこれらの健康食品を食べることをお勧めします。
- ポーポー
パパイヤフルーツは消化器系に良いことが知られています。この健康食品には、消化器系の食物繊維を分解するのに役立つプロビタミンAだけでなく、ビタミンCがたくさん含まれています。断食時にパパイヤを食べることも吐き気を減らすことができます。
また読む： アボカドは本当に子供の体重を増やすことができますか？
特定の健康上の問題があり、これらの果物を食べたい場合は、最初にアプリケーションで医師と話し合ってください 、 はい！これらの果物には体の健康に良い栄養素やビタミンが含まれていますが、アレルギー症状が現れる人もいます。予防は治療よりも優れていますよね？
