仕事に飽きすぎて燃え尽き症候群を克服する方法
、ジャカルタ–職場での絶え間ないストレスは、あなたに経験をさせることができます 燃え尽き症候群 別名極度の疲労感。 燃え尽き症候群 過度の長期的なストレスによって引き起こされる感情的、肉体的、精神的疲労の状態です。
これは、あなたが圧倒され、感情的に消耗し、絶え間ない要求を満たすことができないと感じたときに起こります。ストレスが続くと、仕事にワクワクするような興味やモチベーションを失い始めます。詳細について 燃え尽き症候群 以下で読むことができます！
燃え尽き症候群を知る
実際に 燃え尽き症候群 生産性を低下させ、エネルギーを消耗させ、さらに無力、絶望的、冷笑的、そして憤慨を感じさせる可能性があります。結局、あなたは自分がしていることを楽しむ理由がないと感じるかもしれません。
職場での燃え尽き症候群の悪影響は、家庭、職場、社会生活を含む生活のあらゆる分野に広がる可能性があります。倦怠感はまた、体に長期的な変化を引き起こし、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなります。多くの結果があるため、職場での燃え尽き症候群をすぐに克服することが重要です。
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燃え尽き症候群を経験しようとしている兆候は次のとおりです。
- 毎日が悪い日です。
- 仕事や家庭生活をすることはエネルギーの無駄です。
- いつも疲れている。
- 1日の大部分は、面倒なタスクや圧倒的なタスクの完了に費やされます。
- 違いを生む、または感謝されることを何もしていないと感じる。
燃え尽き症候群 容赦ないストレスの結果ですが、それはストレスと同じではありません。ストレスは一般的に、肉体的にも精神的にも要求に伴う多くのプレッシャーを経験することを含む多くのことを含みます。
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しかし、ストレスを感じている人は、すべてをコントロールできれば大丈夫だと想像することができます。条件とは大きく異なります 燃え尽き症候群 、知覚された倦怠感は、精神的に、やる気がなく、思いやりのない空虚と倦怠感を引き起こします。経験する人 燃え尽き症候群 多くの場合、彼らの状況に前向きな変化の希望は見られません。
これらの症状を感じ、専門家の推奨が必要な場合は、すぐにアプリケーションを使用してください 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット 、家を出る必要なしにいつでもどこでも。
燃え尽き症候群を克服する方法
あなたが克服するために取ることができるいくつかの前向きなステップがあります 燃え尽き症候群 バランスを取り戻します。ここにいくつかの推奨されるヒントがあります：
- 開く
あなたは最も近い人々またはあなたが信頼する人々にこれをすることができます。何があなたを疲れさせているのか考えないようにし、愛する人と過ごす時間をもっと前向きで楽しいものにしてください。
- 付き合う
同僚ともっと仲良くしてみてください。同僚との友情を育むことで、仕事をより楽しくし、ストレスを避けることができます 燃え尽き症候群 .
たとえば、休憩中に注意を向けるのではなく WL 、職場の同僚との話し合いに参加してみてください。
- 悪影響を与える人との接触を制限する
不平を言うだけのネガティブな思考の人々との付き合いはあなたを落胆させるだけです ムード そしてあなたの人生観。ネガティブな人と一緒に仕事をしなければならない場合は、一緒に過ごす時間を制限するようにしてください。
- ポジティブなコミュニティとつながる
ポジティブな身体的および心理的効果をもたらすことができるコミュニティへのつながりを見つけるようにしてください。これは、ストレスに対処したり、新しい友達を作るのに役立ちます。新しい友達を見つけることはあなたに新しい視点を与え、あなたのネットワークを拡大することができます。
