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「顔の運動は、頬を縮める自然な方法の1つです。目標は、早期老化の兆候を防ぎながら、頬の筋肉の強度を高めることです。どうやってするの？"

ジャカルタ–通常、特定の体の部分を収縮させるために特別な動きが行われます。これらの動きの焦点は、胃、腕、または脚にあります。しかし、頬を縮める効果的な顔のエクササイズがあることをご存知ですか？頬が太すぎると、通常、人の自信が低下する可能性があります。頬を縮めるためのいくつかの顔のエクササイズは次のとおりです。

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1.ジョードロッパー

最初の顔の運動は ジョードロッパー。 秘訣は、舌を前歯の下部に向かって押してから、できる限り顎を下げることです。 15回繰り返します。

2.サイドキス

サイドキス キスのような唇の動きで行われます。次に、唇を左右に動かします。頬が引っ張られるまで唇を可能な限り押します。 15回繰り返します。

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3.チンアップ

名前だけ あごアップ、は、動きが顎の領域で行われることを意味します。秘訣は、下唇を上唇よりも前方に押すことです。次に、あごをできるだけ高く持ち上げます。動きを数回繰り返します。

4.目を閉じて

次の顔のエクササイズは名前が付けられています 目を閉じて。筋肉が引っ張られたと感じるまで目を深く閉じる方法。 3秒間押し続け、15回繰り返します。

5.魚の顔

最後の顔のエクササイズは 魚の顔。名前が示すように、この演習は魚の顔を模倣することによって行われます。あなたは頬と口すぼめ呼吸を吸うことによってこれを行います。次に、頭を上げます。より効果的にするために、あなたはあなたのあごを引き上げることができます。

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これらのエクササイズの多くは、太りすぎると考えられている頬を縮めるのに役立ちます。最大限の結果を得るには、毎日定期的に行うことをお勧めします。その実装に障害がある場合は、アプリケーションで医師と経験した問題について話し合ってください .

リファレンス：

インドの時代。 2021年にアクセス。減量：これらの8つの顔のエクササイズは、顔の脂肪を取り除くのに役立ちます。

ヘルスライン。 2021年にアクセス。定義された筋肉の顎のための5つの演習。

メンズジャーナル。 2021年にアクセス。定義された筋肉の顎の顔のエクササイズ。