注意してください、これらは痛風を持つ人々が避けるべき11の食品です
ジャカルタ-痛風があるとき、あなたはどんな喜びを取り除きますか？うーん、この病気に苦しむ人々はもはや「恣意的に」食べることができません。言い換えれば、痛風のある人は食べ物を選ぶ際に特に注意しなければなりません。なぜなら、それは好きな食べ物である可能性があり、実際に痛風を悪化させる可能性があるからです。
実際に尿酸を悪化させる食品がいくつかあることを忘れないでください。要するに、プリンが豊富な食品は、肝臓で処理される尿酸を生成する可能性があるため、避ける必要があります。
では、痛風のある人にとってタブーなのはどのような食べ物ですか？これが完全なレビューです。
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ほうれん草
ほうれん草は食物繊維とさまざまな栄養素が豊富であるため、実際には健康に良い食品です。ただし、この1つの野菜は痛風のある人にはお勧めできません。その理由は、この1つの緑の野菜はプリン含有量が高く、痛風のある人にとって危険であるためです。
甘い飲み物
甘い飲み物にはプリンは含まれていません。しかし、高果糖（コーンシロップからの砂糖）の飲み物が問題です。なぜなら、体は果糖を分解してプリンを生成する可能性があるからです。研究によると、フルクトースから作られた炭酸飲料は痛風を引き起こすリスクが高い可能性があります。
まだソーダや他の甘い飲み物を飲むのが好きな痛風のある人は注意する必要があります。なぜなら、1日に2サービング以上ソフトドリンクを飲む人では痛風のリスクが約85％上昇する可能性があるからです。
アスパラガス
ほうれん草に加えて、アスパラガスは痛風を禁欲するための食品でもあります。アスパラガスは、体に良い葉酸とカリウムを高レベルで含んでいるため健康的ですが、痛風のある人は避ける必要があります。その理由は、アスパラガスはプリン含有量が高く、アスパラガス100グラムあたり23グラムにもなるからです。
カリフラワー
カリフラワーは、プリン体を多く含むため、尿酸の食事制限の1つでもあります。カリフラワーには、カリフラワー100グラムあたり51グラムのプリンが含まれています。
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型
きのこにはたくさんのプリンが含まれています。これは、きのこ100グラムあたり92〜97グラムのプリンです。きのこは、尿酸値を制限しようとしている場合に避けるべき野菜の1つです。
赤身肉
どんな種類の赤身の肉もプリン含有量が高いです。痛風のある人は、赤身の肉を過剰に食べることをお勧めします。
高脂肪食
他の尿酸タブー食品は脂肪の多い食品です。脂肪分の多い食品は体重増加を引き起こす可能性があります。さて、体重が増加したり肥満になったりすると、体はより多くのインスリンを生成します。インスリンレベルのこの増加は、尿酸を取り除くための腎臓の働きを妨げる可能性があります。結局、尿酸は体内に蓄積して沈みます。
アルコール飲料
痛風のある人が飲むアルコール飲料は、尿酸値を上昇させる可能性があります。その結果、尿酸が出ている部分が痛みを感じ、体が脱水状態になります。
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加工大豆
豆腐とテンペは体の健康にとても良い食べ物ですが、痛風のある人には向いていません。これらの食品は発酵されているため、タンパク質とプリンが豊富です。
シーフード
エビ、カニ、ムール貝、カキ、イカなどのシーフードは、痛風のある人には避けてください。その理由は、このタイプの食品には高プリンが含まれているからです。しかし、まだ消費できるシーフードにはいくつかの種類があります。たとえば、鮭などの低プリン体を含む魚。
イナーズ
動物の肝臓などの内臓はプリン含有量が高い。痛風のある人は、肝臓だけでなく、腸、肝臓、脾臓、肺、脳、心臓、腎臓などの内臓も避ける必要があります。
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