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ジャカルタ-すねまたはすねのスプリントの損傷は、病院でよく見られる苦情です。 スポーツと脊椎理学療法 。シンスプリント、別名 内側脛骨ストレス症候群 、一般的に長距離ランナーで発生します。ただし、バスケットボール、サッカーなどの他のスポーツもこの怪我を引き起こす可能性があります。

この怪我は、下腿の前部であるすねまたは脛骨の痛みです。上記のことに加えて、専門家は、この怪我はあまりにも激しい運動をしている人にも起こり得ると言います。この運動により、脛骨と結合組織に繰り返しストレスがかかる可能性があります。その結果、下肢組織が損傷します。

基本的に、このシンスプリントは深刻な状態ではありません。それでも、痛みが悪化した場合は無視しないでください。

症状を知る

スポーツ愛好家がしばしば苦しむ怪我は、前脚の下で発生します。このシンスプリントの症状は、運動中または運動後に現れる可能性があります。したがって、注意すべき症状は次のとおりです。

• 両方のすねに痛みがあります。

• 階段を上るときの痛みはさらに悪化します。

• すねに痛みがあります。この痛みは、最初は運動をやめると消えますが、足に圧力がかかると元に戻り、骨折を引き起こします。

• 下腿が少し腫れています。

• 一部の人々は、脛骨の周りに軽度の腫れを経験するかもしれません。

シンスプリントの治療のヒント

専門家によると、これらの怪我は家庭療法で治療することができます。通常、この怪我をしている人は数週間以内に回復することができます。治療はとても簡単です。通常、医師は激しい活動や運動から休憩を取ることを提案します。特にすねにストレスを与える活動（少なくとも2週間）。さて、休むことで、それを攻撃する痛みが徐々に消えることが期待されています。

休息に加えて、この怪我をしている人は、痛みを感じる部分を圧迫することを強くお勧めします。アイスパックを10〜15分（1日4〜8回）使用することをお勧めします。専門家によると、この湿布は痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。

さらに、HARM（ 熱、アルコール、ランニング、マッサージ ）怪我後の最初の数日間。その理由は、上記のものが負傷した領域への血液供給を増加させる可能性のある要因であるためです。まあ、これは後でより多くの炎症を引き起こす可能性があるものです。

上記のことがあまり役に立たない場合は、市販の鎮痛剤を服用することができます。たとえば、パラセタモールまたは他の薬。さらに、次のような非ステロイド性抗炎症薬を選択することもできます ボルタレン また ヌロフェン 。ただし、より安全で効果的なものにするために、服用する薬を選択するためのアドバイスを医師に依頼する必要があります。

さて、痛みが治まり始めたら、身体活動やスポーツを再開することができます。ただし、徐々に行ってください。要するに、すぐに長時間の激しい運動をしないでください。しかし、それを考慮する必要があります。痛みが再発した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。目標は、より深刻な骨の問題を回避するために適切な治療を受けることです。

健康上の不満があるか、シンスプリントの扱い方について混乱していますか？あなたは直接医者にアプリケーションを通して正しいアドバイスと治療を受けるように頼むことができます 。機能を介して チャット と 音声/ビデオ通話 、家を出ることなく専門医とチャットできます。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。

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